Under de fem år som gått sedan han lämnade tjänsten har tidigare US Navy SEAL Brandon Webb varit upptagen. Han startade ett företag som misslyckades allvarligt. Han gick igenom en skilsmässa. Han startade media- och e-handelsföretaget Hurricane Group som nu värderas till 100 miljoner dollar. Och han har författat fem bästsäljande böcker, inklusive hans senaste Total Focus: Make Better Decisions Under Pressure (Penguin Random House, 2017).
Brandon Webbs hemliga vapen
Hur kunde en kille göra så mycket på fem år? Intressant nog kan yoga och meditation bara vara Webbs hemliga vapen. Oavsett om han är prickskytttjänst, bevakar sin Navy SEAL-peloton i Afghanistan eller funderar över ett erbjudande på flera miljoner dollar att köpa sin verksamhet, har förmågan att odla en knivskarp klarhet varit nyckeln till hans framgång, säger Webb, som krediterar sin prestationer för både hans tränade trupper och hans studie av de gamla praxis.
Medan de verkar vara i strid, säger Webb att de två faktiskt har mycket gemensamt. "Om jag hade ansvaret för ett SEAL-team nu skulle jag lära alla att meditera", säger han. ”I ett prickskyttprogram måste du blockera allt annat. Vi tränar killarna till en punkt där de inte måste låta den yttre miljön störa dem - så de håller fokus på att ta det skottet. ”
Se även 6 sätt Meditation Stokes en entreprenörsanda
Hur han upptäckte yoga och meditation
Under en fallskärmshoppning 2009 slogs Webb medvetslös av en annan kille medan den fritt föll. Lyckligtvis sköt hans fallskärm så att han kunde landa, men han kunde inte röra huvudet i två veckor efter händelsen. Vid ett tidigare dyk hade Webb fastnat i nedre delen av ryggen och vred sin högra hamstring.
"Det här var mina två största skador", säger ex-SEAL, som upplevde allvarliga nedre ryggsmärtor när han lämnade marinen. ”Jag brukade kasta ryggen fyra eller fem gånger om året när jag var 30 år gammal. Jag kunde inte ens binda mina skor på grund av smärtan. ”
Webb fick en MR vid Veterans Association (VA). "Kirurgi rekommenderades, men en neurokirurgvän avrådde det och sa istället att jag skulle göra yoga och läka ryggen naturligt", säger Webb. ”Några VA-rehab-killar lärde mig en massa sträckor, vilket började min träning. Yoga räddade mitt liv. ”
Han lärde sig själv att meditera genom att läsa böcker, som Timothy Ferriss, och genom att använda HeadSpace-appen. Idag börjar Webb varje morgon med vinyasa yoga (hans favoritpositioner är Tree och Cat-Cow) och en 10-minuters mantrabaserad meditation.
Se även 6 sätt Meditation kan hjälpa dig att känna dig lyckligare på jobbet
Hur hans praxis har ökat hans produktivitet i affärer
Webb använder sin övning som ett verktyg också under sina hektiska dagar. ”Jag har kommit dit jag kan meditera var som helst. Jag kan sätta mig in i en kort meditation och torka bort skifferna, säger han.
Han förkämpar också positiv psykologi och mental hantering, båda färdighetsuppsättningarna som används i special-ops-utbildning, i sin bok. "Jag övervakar mitt självprat och påminner mig själv om att jag kan uppnå det resultat jag strävar efter", säger Webb.
Sådan egenvård har hjälpt till att forma honom till en imponerande entreprenör enligt någons standard. "Att ta mig tid att investera i min mentala och fysiska hälsa gör det möjligt för mig att fatta bättre affärsbeslut", säger Webb. "Varje större beslut mediterar jag och släpper det sedan."
Att nå en högre koncentrationsnivå hjälper Webb att behålla en kant i sin ledarroll också. ”Mitt jobb som VD är att läsa världen - som en ekonom. Min praxis låter mig gå tillbaka och ta en titt på vad som händer i medielandskapet nästa år, och hur den amerikanska ekonomin och investeringsmiljön kommer att bli under de kommande fem åren, säger han.
Se även Hitta din meditationsstil med dessa 7 övningar
