Nedan New York Times bästsäljande författare, Spirit Junkie och Yoga Journal LIVE! New Yorks huvudtalare 2016 Gabrielle Bernstein erbjuder en expansiv Kundalini-meditation för att spränga igenom begränsningar.
Försök någonsin att kalla till förtroende inför en stor presentation, första dejten eller ett seriöst samtal, och medan du logiskt nog vet att jag har det här , kan du bara inte känna det? Låt Gabrielle Bernstein presentera dig för Ego Eradicator. Denna tre minuters meditation har sina rötter i Kundalini-mästaren Yogi Bhajans andra sutra i Vattumannens ålder:
"Det finns en väg genom varje block."
"Denna meditation byter igenom dessa block och laddar det elektromagnetiska fältet runt oss", säger Bernstein. "Jag har använt den här meditationen innan jag går in i ett möte, tar ett telefonsamtal och filmar videor, och det centrerar mig omedelbart i min kraft och magnetiserar min äkta energi inuti."
Även om du inte har ett stort evenemang i din kalender föreslår Bernstein att du börjar morgonen med denna bättre än kaffe-kriya för att få det bästa av dig själv in i din dag. Redo? Ta en plats på golvet och kom igång.
3-minuters egoutrotare Kundalini-meditation
