Yoga Journal's Bästa Yoga Retreats och resespots runt om i världen

Nordamerika

1. Feathered Pipe Ranch, Helena, Montana

Lärar- och Yoga Journal-grundaren Judith Hanson Lasater har varit värd för yogareserier på denna rymliga ranch sedan 1975. ”Det är som sommarläger för yogier”, säger hon: ”Käftande landskap vid foten av Rocky Mountains, magnifik mat, färsk vår vatten, yogakurser två gånger dagligen och en vecka genomsyrad av naturens tystnad. ” För att respektera det heliga indianerlandet som reträtten vilar på skapade grundaren India Supera Feathered Pipe Foundation för att bevara Cree-folks ceremoniella traditioner. Feathered Pipe fortsätter att främja humanitära insatser som ger liv åt nya ideella organisationer samtidigt som de upprätthåller uppdrag som Veterans Yoga Project och Tibetan Children's Education Foundation.

2. Kripalu Center for Yoga & Health, Stockbridge, Massachusetts

Med ett internationellt nätverk av 2000 instruktörer som undervisar mer än 700 program till 30 000 gäster per år, är utbildningen i centrum på detta grönskande campus i Berkshires. Under det senaste decenniet har Kripalu varit ledande inom banbrytande forskning om yoga och trauma i samarbete med experter från Harvard Medical School och Brigham and Women's Hospital.

Se även stilprofil: Kripalu Yoga

3. Sedona, Arizona

Sedona är känt för andliga virvlar - kraftfulla energicentra där besökare påstås kunna hämta på heliga frekvenser. Healers och upplysningssökande världen över reser till sina höga röda bergspirer i hopp om att få högre medvetenhet. Varje mars drar den tre dagar långa Sedona yogafestivalen tusentals utövare med sin serie av 200 klasser och föreställningar av kirtankonstnärer som Johanna Beekman. Regelbunden visar en intim miljö där du sannolikt kommer att stöta på presentatörer (tänk ISHTA Yoga-grundare Alan Finger) i salarna, liksom dedikerade workshops om traumainformerad yoga.

4. Esalen Institute, Big Sur, Kalifornien

Denna reträtt på klippan öppnade 1962 med en serie workshops om yoga och personlig tillväxt. Viktiga motkulturella personer som Joan Baez och Joseph Campbell var bland dess tidiga gäster och föreläsare. Idag delar kända hälsoledare och yogalärare som Andrew Weil, Dean Ornish och Janet Stone expertis om trendiga ämnen, inklusive medvetandets energetik och meditation som medicin.

5. Maui, Hawaii

En stark kontemplativ gemenskap och öns hälsosamma livsstil är bland dragningarna som har lett Ashtangis som Nancy Gilgoff, David Williams och Ram Dass att göra sina hem här. I Kahanu-trädgården i Hana finns Pi'ilanihale Heiau, den största Heiau (helgedomar) i Polynesien och en plats för tillbedjan med anor från 1200-talet. Hawaiis andliga betoning på naturen gör det till en destination för dem som vill känna landets mana (andliga energi).

Se även Hitta fred och äventyr med en Yoga Retreat på Hawaii

6. Boulder, Colorado

Boulders livfulla mindfulness-community har vuxit sedan 1970-talet när den tibetanska meditationsmästaren Chögyam Trungpa Rinpoche - den 11: e inkarnationen av Trungpa Tulku - grundade Naropa University, ett buddhistiskt högskoleexamen och Shambhala Mountain Center i en dal ovanför staden. Medan Rinpoches arv har skakats av skandal, förblir Naropa och Shambhala pelare för buddhistiska värderingar och uppmärksam praxis. Senior yogalärare Richard Freeman och Amy Ippoliti kallar Boulder hem. Bonus: Hanuman-festivalen, som hålls varje juni, lockar topp yoga-lärare och lärare som Sreedevi Bringi och Seane Corn.

7. Los Angeles

Paramahansa Yogananda, en av de första indiska lärarna som gjorde sitt hem i väst, kallade Los Angeles för ”Benares of America” (Benares är ett annat namn för den indiska staden Varanasi) när han anlände på 1920-talet. Efter att ha startat Self-Realization Fellowships internationella huvudkontor ovanpå Mount Washington öppnade han en klippklippa i Encinitas och ett vattenfall och helgedomskultur på Sunset Boulevard där en del av asken från Mahatma Gandhi läggs till vila. Idag är Lake Shrine - med sin meditationsträdgård vid vattnet och ett guld-lotus-toppat tempel där bosatta munkar håller gudstjänster och håller föreläsningar - en oas för kontemplation. LA: s robusta Kundalini-scen (Golden Bridge Yoga Studio, RAMA Institute i Venedig) spårar sina rötter tillbaka till 1969,när Yogi Bhajan började undervisa i den distinkta stilen på Melrose Avenue. Wanderlust-huvudkontoret i Hollywood är LA: s senaste yogahub och erbjuder fusionskurser och workshops av wellness-guruer som Taryn Toomey och senior yogalärare Annie Carpenter.

Se även 6 principer vi lärde oss på västkusten för att odla fokus

8. Salt Spring Center of Yoga, British Columbia

1981 köpte medlemmar av Dharma Sara Satsang Society, en yogamiljö inspirerad av läran från den indiska Ashtangi-mästaren och den tysta munken Baba Hari Dass, en 69 hektar lapp av cederskog och ängar på Salt Spring Island. Idag är fastighetens restaurerade sekelskiftes bondgård det längsta yoga retreat centrum på Kanadas västkust. Offentliga erbjudanden inkluderar månatliga fullmånepujas (andliga rensningar), medan 10-veckors bostadsprogram kombinerar service (sköter gården på plats, förbereder vegetariska måltider) med asana- och teorikurser som täcker klassiska yogatexter.

Se även 6 Destination Ashrams för en autentisk yogaupplevelse

9. Ojai, Kalifornien

Ett livligt nav med ashramer, yogacenter och andliga retreater - och kallat Shangri-La av lokalbefolkningen (en nick till den omgivande dalens komo som den fiktiva utopin i den klassiska filmen Lost Horizon) - Ojais omgivande Topatopa och Sulphur-bergen är det som lockade indier filosof J. Krishnamurti på 1920-talet. Idag fortsätter hans lärdomar via program vid Krishnamurti utbildningscenter.

10. Chopra Center, Carlsbad, Kalifornien

Det palmskuggade Omni La Costa Resort & Spa kan verka som en osannolik miljö för det spännande arbetet i Chopra Center's Mind-Body Medical Group, men här är experter på hypnoterapi, integrativ onkologi och pranic healing (en form av ingen -touch energy healing) kombinerar holistiska metoder och västerländsk medicin. Prova en av deras Perfect Health-retreater där resvägarna innehåller daglig yoga och meditation, ayurvediska måltider, spabehandlingar och medicinska konsultationer från vediska lärare och experter på integrativ medicin.

11. New York City

New York City är hem för några av västerländska yogas mest anmärkningsvärda lärare, inklusive Eddie Stern, Genevieve Kapuler, Elena Brower, Dharma Mittra, Alison West och Lauren Ash. "HealHaus i Brooklyn är min oas för andligt stöd", säger Ash, grundare av det medvetna livsstilsvarumärket Black Girl i Om. "Studioens uppdrag - att främja läkning som en livsstil - är ett vackert exempel på vad det innebär att hålla hållbart utrymme och avsiktlig närvaro för olika människor." New York har allt från trendig ny Y7-yoga - som använder värme, hip-hop-musik och mörka ljusbelysta rum - till traditionell Iyengar Yoga vid Iyengar Yoga Institute. Och om du behöver en paus från staden, åker du norrut 15 mil till det ikoniska Omega Institute - ett trädbevuxet, 42 år gammalt hälso- och hälsocampus med fler än 23 000 studenter per år.

Se ämnet  Yoga i USA

Europa

12. Elysia Yoga Convention, Aegiali, Amorgos

Ligger på ön Amorgos i Grekland, är Elysia Yoga Convention en konglomeration av yoga-utövare, entusiaster och wellness-tränare. I forntida litteratur var Elysia en gudomlig sista viloplats för hjältarnas själar, som satte tonen för en fullständig kropps-yoga-reträtt.

Se även Påfyll din energi vid en Island Yoga Retreat i Grekland

13. Mountain Yoga Festival, St. Anton, Österrike

Detta evenemang, som hålls i födelseplatsen för modern skidåkning, erbjuder en stor dos utomhushälsa. Intimitet är en del av dragningen: Färre än 300 deltagare och lärare från hela världen samlas för att fylla sina själar med musik och rörelse. Alpinturer och föreläsningar av Jivamukti-läraren Karl Straub och näringsbiokemisten Florian Überall avslutar uppställningen.

14. Schloss Elmau, Bayern, Tyskland

Sedan öppnandet 1916 har denna hälso- och kulturreservat i de bayerska Alperna välkomnat armaturer (författaren Ian McEwan, jazzmusikern Paolo Fresu) till sitt konserthus och föreläsningsbibliotek. Här hittar du ett årligt yogatoppmöte där Europas bästa lärare, som Barbra Noh och Timo Wahl, leder föreläsningar, asana och meditationssessioner mot bakgrund av de snötäckta Wettersteinbergen.

15. London

Londons yogascen skiljer sig från andra städer med betoning på inkludering och tillgänglighet: Ourmala erbjuder lektioner för asylsökande, kvinnliga flyktingar och överlevande från människohandel; Stillpoint Yoga London (prova en av deras dagliga Mysore-stil Ashtanga yogakurser som hålls vid London Bridge) hjälper till att få övningen till lokala fängelser; och Michael James Wongs Boys of Yoga-plattform kultiverar berättelser, videor och handledning för att bryta ner könsstereotyper i yoga. Dessutom ringer populära lärare som Stewart Gilchrist och Claire Missingham London hem och undervisar vid Triyoga och East London School of Yoga.

Se även 6 London-yogier som inspirerar oss att överskrida det förflutna med yoga

16. Barcelona yogakonferens

Detta fem dagar långa evenemang är en av Europas största yogafestivaler och lockar mer än 1200 deltagare från hela världen för att flyta med mästeryogier som Shiva Rea och Krishna Das, njut av thailändsk massage, njut av musik från internationella artister, prova acroyoga med en partner och förlorar sig själva i extatisk dans.

17. Bornholm Yoga & Retreat Center, Danmark

Utanför Sveriges södra kust är Bornholm en idealisk miljö för tre dagars tysta meditationsretreater som hålls av bosatt yogi Solveig Egebjerg (som studerade med Sharat Aurora, chefen för Himalaya Iyengar Yoga Center) och amerikanska Diane Long (en lärjunge till Iyengar. -fokuserad Vanda Scaravelli). Koppla av och varva ner med vandringsmeditation längs den steniga Östersjökusten eller workshops som syftar till att väva mindfulness i din dagliga malning.

Se även 8 fantastiska europeiska yogasemestrar du kommer att dö för att ta

18. Suryalila Yoga Retreat Center, Cadiz, Spanien

Om Dome (en igloformad yogahall) vid denna andalusiska reträtt kan vara den mest magnifika platsen att träna i hela Europa, säger yogaläraren Tiffany Cruikshank. Den geometriska studion var utformad för att likna ett nepalesiskt tempel toppat med en gyllene stupa. Hälsosamma ekologiska måltider från gården till bordet är en annan anledning till att Cruikshank har ledande reträtt här. Regelbundna lärarutbildningar av Vidya Jacqueline Heisel, grundare av vinyasa-fokuserad Frog Lotus Yoga, och Carol Murphy, grundare av Green Lotus Yoga, är andra höjdpunkter.

Se ämne Europe Yoga Travel

Afrika

19. Kenya

Deborah Calmeyer, den Zimbabwe-födda grundaren av reseföretaget Roar Africa, lanserade förra året en ny serie självupptäckande retreater som heter Roar & Restore, som innehåller TED Talk-värdiga talare (bevarande Laura Turner Seydel och världsberömda sydafrikanska konstnären Dylan Lewis ) med yoga, meditation och safari-enheter. Det bevarandesinnade Segera Retreat Center, som ligger inom 50 000 hektar skyddat land på Laikipia-platån, erbjuder en råmatmeny och trädgårdsskuggade yogadäck utvecklade med yogier i åtanke.

Se ämne  Africa Yoga Travel

20. Taghazout, Marocko

Under de senaste två decennierna har en blomstrande surf-och-yoga-scen vuxit upp i denna sömniga fiskeby fem timmar söder om Casablanca. Ta semester med Surf Maroc (ett av områdets första surf-yoga retreat företag) för dagliga "kreativa vinyasa, kraftfull pranayama, skratt yoga, återställande, yin, yoga nidra och meditation." Mellan yogasessioner ger surfinstruktörer praktisk coachning oavsett om du är en första timer eller en erfaren ryttare. För en smak av lokalområdet erbjuder fastighetens närliggande yogastudio på taket offentliga lektioner och en chans att umgås med det lokala yogasamhället.

21. Namibia

Landets sublima landskap - röda sanddyner och en öde kust full av skeppsvrak - och engagemang för bevarande har gjort det till Afrikas nya safari-superstjärna. Det är inte konstigt att zeitgeisty yogaföretag Escape to Shape och Namaste Yoga Safari redan erbjuder retreater här. Escape to Shape-grundaren Erica Gragg kan skryta med "den ena episka upplevelsen efter den andra: Noshörningar vid ett drickshål kan fungera som vår drishti i Virabhadrasana II medan vågorna lugnar oss in i Savasana efter lektion på stranden."

Central + Sydamerika

22. Den heliga dalen, Peru 

Traditionellt går resenärer här direkt till den historiska helgedomen Machu Picchu - men kulturellt uppslukande retreater inbäddat i hjärtat av den heliga dalen erbjuder en ny egen dragning. Njut av en vistelse på Sol y Luna boutiquehotell med kunskap om att en del av hotellets vinster finansierar en angränsande skola som erbjuder utbildning, konst och sport för dalens ungdomar - och dra nytta av yogakurser utomhus. Resenärer som söker en mer uppslukande upplevelse bör överväga miljöåtervinning Willka T'ika, som innehåller andinska traditioner och Q'ero-healers. Delar av reträtt fortsätter att stödja barndomsutbildning i avlägsna byar. Organisk trädgårdsskötsel, hållbart liv och generösa handlingar är vävda in i Willka T'ikas tyg. För en mer holistisk upplevelse i Peru, överväga att volontärarbete på Eco Truly Park i Lima.Volontärer deltar i undervisning i yogakurser, ekologisk trädgårdsskötsel och matlagning.

23. El Salvador

I början av 1970-talet var El Salvador ett toppmål för surfing, men inbördeskriget tog en tung vägtull för invånare och turism. "Nu ser du hermanos lejanos [El Salvadoraner som flyttade till USA och Kanada] och turismen återvänder", säger yogaläraren Lindsay Gonzalez, som driver Balancé Yoga Studio och wellness-retreater i surfstaden El Tunco. En yoga-shala utomhus fångar havsbrisen från Balancés strandmiljö. "I El Trunco ​​kretsar dagarna kring tidvattnet, vinden och de bästa surfförhållandena", säger Gonzalez. Nu när den har ett dedikerat yogahub kan den här surfstaden bara vara nästa Nosara.

24. Guatemala

Resenärer som vill fly från de växande yogamassorna i Mexiko har siktat på den framväxande yogascenen i Guatemala, där Yoga Forest Conscious Living Retreat Center i Maya-byn San Marcos la Laguna sätter scenen för ansvarig turism, finansiering samhällsprojekt som strandrenovering via vassplantering och barnmorskutbildning. Släpp in för en klass eller börja på en personlig eller gruppresa för att studera Jnana, Ashtanga, Bhakti och Karma Yoga med sina proffs.

Se ämne  Latinamerika Yoga Resor

Karibien

25. Kuba

Kubas dynamik påminner oss om att yoga verkligen handlar om gemenskap. Eduardo de Jesus Pimentel Vázquez - gudfadern för kubansk yoga - har utbildat mer än 12 000 yoga-utövare genom Cuban Yoga Association, som han grundade 1990. Hans ödmjuka Havanna-studio Vidya erbjuder en glimt av stadens trånga yogascen. Under de senaste tre åren har instruktör April Puciata varit värd för kulturellt uppslukande retreater vid Mhai Yoga vid stranden. Eduardo gästläser upp till fem klasser under veckan, och Puciata ordnar besök med lokala konstnärer och entreprenörer, plus sidoresor till staden Trinidad. 

26. Nosara, Costa Rica 

Allmänt betraktat som ett yogamekka, är Nosara hem för 32 retreater med allvarlig yogakredit. Både Don Stapleton, länge chef för Kripalu, och Stephan Rechtschaffen, medgrundare av Omega Institute, inrättade yoga- och wellness retreat centra här på 1990-talet. Mer än 6000 personer besöker Stapletons Nosara Yoga Institute (nu Kindness Yoga) årligen, känt för sin milslånga meditationsspår och intensiva lärarutbildningar (mer än 3500 akademiker över 21 år). På Rechtschaffen's Blue Spirit är fem studior värd för inlärningssemestrar med Omega Institute som inkluderar workshops om att låsa upp ditt syfte och Rechtschaffer-ledda föreläsningar om hur du hittar vägen till livslängd. Beläget i en blå zon (där en stor andel av befolkningen lever längre än genomsnittet) är livligheten i Nosara intimt sammanflätad med dess folk och praxis.

27. Jungle Bay Resort & Spa, Dominica 

Sedan yogaläraren Glenda Raphael och deras man, Sam, öppnade 2005 har de varit pionjärer för hållbar turism och lagrat på varor från öbönder, lokala fiskare och hantverkare. Yogaläraren Chrissy Carter har haft nio retreater här. Missa inte Victoria Falls, Champagne Beach och Boiling Lake, namnet på en av världens få sjöar som faktiskt kokar, säger Carter. Orten, tillsammans med många andra över hela ön, drabbades av skador efter förra årets orkan, vilket gjorde det till en bättre tid än någonsin att stödja den lokala dominikanska ekonomin.

Se ämnet  Caribbean Yoga Travel

Asien

28. Bali

Medan Bali är full av berömda platser och kryper med själssökande, föredrar ayurvedisk lärare Sahara Rose den mindre kända OmUnityBali, undangömd från turisttrafiken i den norra byn Sudaji. På denna superhållbara miljövänliga hemvistelse grundad av indonesisk yogi Zanzan innehåller helande resor och yogapaket lokala upplevelser som tempeceremonier och besök på hantverkarverkstäder. I djungeln i Ubud inbjuder musiker Michael Franti gästartister att liva upp asanaövningarna på hans Soulshine Bali Hotel & Yoga Retreat Oasis. Naturligtvis händer öns största fest under BaliSpirit Festival, en veckolång fest som drar stora namn som Shiva Rea och Tymi Howard, plus lokala indonesiska presentatörer som Aikikdo, Made Janur och musiker Krisna Floop.

29. Dwarika's Resort, Nepal

Om påfyllning är det du är ute efter bör Dwarika's Resort - undangömt i backen bara 30 mil från den tibetanska gränsen - hamna på din korta lista. Efter ett samråd med en ayurvedisk vårdgivare kommer du att ordineras lugnande möten på din anpassade resväg: tid i andningsrenande salthus, ett besök med reträttens bosatta naturläkare, en promenad genom meditationslabyrinten, sessioner i ljud- och färgterapikamrar och stjärnblick med en astrologimästare. Yogakurser erbjuder den ultimata utsikten - avlägsna snötäckta berg i Himalaya-området.

30. Bhutan Spirit Sanctuary, Bhutan

Njut av dagliga yoga- och akupunktursessioner i detta allomfattande reträttcenter i Paro, Bhutan - en historisk dalstad omgiven av heliga buddhistiska platser. Varje rum har utsikt över klostret Eutok Samdrupcholing goenpa, där bosatta munkar välkomnar gäster för morgonmeditation. Bhutan är känt för sina medicinska örter, och gästerna uppmuntras att följa med spa-terapeuter på foderutflykter i närliggande sluttningar.

Se även Happy Land

31. Rishikesh, Indien

Inbäddat längs den heliga Gangesfloden i norra Indien, är en föredragen startpunkt för många lärare och resenärer som gör pilgrimsåldern till födelseplatsen för yoga. Hinduer tror att en helgon kom till floden för att erbjuda bot och blev förlåten av guden Vishnu. Den andliga staden har en ashram för alla känslor, från supertraditionella (och prisvärda) Phool Chatti till dyra Ananda, en lyxig utväg känd för sina ayurvediska behandlingar. Varje mars är stadens största ashram, Parmarth Niketan, värd för några av Indiens mest respekterade andliga ledare (Pujya Swami Ramdevji och Acharya Balkrishna) under den veckolånga, världsberömda årliga internationella yogafestivalen. Samtidigt är Yoga Institute i Santacruz, Mumbai, det äldsta organiserade yogacentret i världen. Ideella firade nyligen sin 100-årsdag,och har certifierat mer än 50 000 lärare under det senaste århundradet. Idag besöker ungefär 2000 personer institutet dagligen för utbildning, hälsotjänster och för att hyra den historiska platsen.

Se också 13 viktiga indiska platser som varje yogi borde besöka

32. Ulpotha, Sri Lanka

Sri Lanka har ingen brist på snygga yoga-retreater vid stranden, men terapeuter och lärare i världsklass - som den parisiska Alexandre Onfroy och den kaliforniska Rob Hess - gör turen inåt landet för att fördjupa sig i lokal kultur i Ulpotha. Beläget i en fungerande risby deltar en kommitté av lokalbefolkningen i allt beslutsfattande, och gästavgifter finansierar en gratis klinik. Elva enkla lerhytter ströms över 22 hektar täta skogar, och munkar lever fortfarande i avlägsna tempel i bergen ovanför. Det finns en dedikerad yogashala, men lektioner äger också rum under grenarna till ett gammalt banyanträd.

33. Kamalaya, Koh Samui, Thailand

Lärarna Rodney Yee, Colleen Saidman Yee, Richard Freeman och Mary Taylor är regelbundna värdar vid denna reträtt grundad av John Stewart, en före detta munk som bodde i Himalaya i 18 år, och hans fru, Karina, en läkare i traditionell kinesisk medicin, som byggde kustreservatet runt en djungelhöljd grotta som en gång var ett andligt tillflyktsort för buddhistiska munkar. Gästerna kan boka à la carte-terapier och lektioner som avgiftning, Chi Nei Tsang och Hatha Yoga, eller flera dagars paket som är avsedda att avhjälpa moderna sjukdomar som teknikberoende.

34. Kambodja

Läraren Puravi Joshi kallar Kambodja en av de mest fredliga platserna att träna. Fördjupa dig i Siem Reaps historia och kultur vid Hariharalaya Yoga & Meditation Retreat, uppkallad efter den vediska huvudstaden i Kambodja. Tempel från 800 CE omger campus på två tunnland. Ett team av internationella yoga- och meditationsinstruktörer leder sex dagars retreater med Integral Yoga, tyst meditation, Dharma-samtal och närande vegansk mat.

Se ämnet  Asia Yoga Travel

Australien + Nya Zeeland

35. Gwinganna Lifestyle Retreat, Guldkusten, Australien

Det är inte ovanligt att se wallabies och 'roos hoppa över de 500 hektar stora grunderna högt uppe i de gamla tandköttsträden i Tallebudgeradalen. Morgnarna fokuserar på yin-inspirerade rörelser som qi gong och återställande yoga, medan eftermiddagar ägnas åt aktiviteter av yang-typ som boxning och vandring. Tre dagar långt liv i balans-program integrerar hästläkningssessioner med föreläsningar från holistiska psykiatriker, och nya Journey to Inner Freedom-program inkluderar workshops med emotionell helande auktoritet Brandon Bays.

36. Aro HA, Nya Zeeland

Fem-, sex- och sju-dagars retreater, många ledda av yogi och grundare Damian Chaparro, fokuserar på att föryngra själ och kropp mot några av Nya Zeelands mest hisnande landskap. Tänk på soluppgångs yoga, kajakutflykter och ansträngande vandringar på spåren i Nya Zeelands södra Alperna och längs stranden av safirblå Lake Wakatipu. Dagarna slutar med återställande yoga och närande, paleovänligt kök.

37. Byron Bay, Australien 

Den typiska strandstaden Byron Bay flödar av juicebarer, ekologiska kaféer och yogastudior. Byron Yoga Center, grundat 1988 av John Ogilvie, är en av Australiens längsta yogaskolor. Ogilvies signaturstil Purna Yoga fokuserar på att integrera fysiska hållningar och filosofi. Samtidigt har Byron Bay nykomling Bamboo Yoga School redan samlat ett starkt samhälle tack vare sin utomhusbambu "tentple" (ett kors mellan ett tält och tempel) och olika klasser inklusive yoga nidra, hatha, vinyasa och yin.

Om våra författare

Jen Murphy reser världen och rapporterar om äventyrsresor, välbefinnande, mat och bevarande. Hon skriver Wall Street Journal-kolumnen What's Your Workout och är författare till The Yoga (Man) ual.

Ytterligare rapportering av Kyle Houseworth.

Rekommenderas

Hur man mediterar dagligen
Yoga för dansare: Poser som bygger styrka + fokus
Är du en sökande? Hur man berättar och trycker på den transformativa kraften i att skriva