Använd den här trepositionerna för att väcka Parsva Bakanasas nyckelspelare och bli redo för start.
Side Crow är en lockande armbalans, men prova det en gång och du kommer förmodligen se det gamla “om du först inte lyckas” -mantraet gäller denna asana (som många andra). Följande tre poser kommer att förbereda dig genom att öka medvetenheten om de delar av kroppen som behöver öppnas, stärkas och väcks för att få armbalansen att leva. Njut av ditt flyg!
Se även 3 steg för att förbereda din kärna för sidokråka (kran)
