Live Be Yoga-ambassadörerna Jeremy Falk och Aris Seaberg är på en vägresa över hela landet för att dela riktigt samtal med mästarlärare, utforska innovativa klasser och så mycket mer - allt för att belysa vad som väntar på yogas framtid. Vill du ha fler berättelser från Live Be Yoga? Följ turen och få de senaste berättelserna @livebeyoga på Instagram och Facebook.
"Jag är inte tillräckligt _____ för att göra yoga." Vi har alla hört kommentarerna från vänner, familj eller bekanta som är för skrämda för att kliva in i en yogastudio. Men på turnén upptäckte vi ett rikt, växande samhälle i södra Kalifornien som gör att de fyllda rädslorna vilar.
Better Living Yoga i Aliso Viejo, Kalifornien, välkomnar inte bara yogier i alla åldrar och kroppstyper, utan det är en plats att bygga en hållbar yogapraxis för livet. Grundare och ägare David Webster var bekant med den alltför vanliga yogastudiomodellen som marknadsfördes för en yngre publik. Genom år av att anpassa sin personliga praxis när han åldrades och de erfarenheter han delade med sin syster, som dog 58 år sedan Alzheimers tidiga debut, insåg David att det fanns ett behov av en yogastudio som stöder människor i alla stadier av deras liv.
Nu följer hans studio sitt favoritcitat från Patanjali: "Om du kan andas kan du göra yoga."
"Vid Better Living Yoga använder vi yoga för att vända och förhindra kroniska tillstånd, samt utbilda och ge människor möjlighet att läka sig själva", sa han till oss.
David hänvisade till några häpnadsväckande statistik som ledde till utformningen av sina klasser: Cirka 50 procent av amerikanska vuxna har ett kroniskt tillstånd; ungefär en tredjedel av befolkningen behandlar flera kroniska sjukdomar. Medan han tillhandahåller terapeutiska metoder för att stödja dessa resor, anser David att utbildning och förebyggande är nyckeln till att minska denna statistik i första hand.
Se även 8 yogaställningar för stressavlastning
De flesta av BLY: s klasser fokuserar på stressreduktion genom nedreglering av nervsystemet. Anpassningsbara metoder erbjuder verktyg som hjälper eleverna att framkalla deras parasympatiska - vila, smälta och återställa - svar i kroppen. Genom att göra detta återgår nervsystemet till homeostas så yogier kan, som David säger, "älska livet, må bättre och se yngre och ljusare ut."
Denna studios uppdrag är en frisk luft i modern yogakultur. Människor konsumeras av att försöka se yngre och friskare ut. Vad händer om vi bara började med att öka medvetenheten i kroppen? Vad händer om vi näring våra kroppar, sinnen och hjärtan på det sätt vi behöver som individer? Vad händer om övningen att ta hand om oss själva övergår, som vi gör, genom livet?
Relaterade onlinekurser Restorative 101 med Jillian Pransky
“Håll dig i rörelse! Om du inte rör dig kommer du att bli orörlig, säger David. "Även om du inte bor i Aliso Viejo, hitta en yogastudio som erbjuder mjuka och återställande lektioner."
5 hållbara yogaställningar att prova hemma
Vi bad Cindy Shapiro, E-RYT 500, en av BLYs ledande lärare, att dela tips och modifieringar som gör vanliga poser säkra och tillgängliga för de flesta elever, även om de lider av sjukdom eller skada. Dessa stödjande ställningar hjälper också till att ta in det parasympatiska nervsystemets svar för att föryngra dig - så att du kan lindra stress och njuta av din träning under lång tid.
