Det finns en hemlighet att få vänner i vuxenlivet, säger författaren Elizabeth Gilbert - ja, av Eat Pray Love- berömmelse - och det behöver inte involvera cocktails. Tricket? Skapa något tillsammans. Och bonuspoäng om det något också är bra för mänskligheten eller planeten. När allt kommer omkring är det hur hennes vänskap med författaren Jennifer Pastiloff gick från online till IRL.
Gilbert och Pastiloff har gott om övning inom detta område: Gilberts kreativitetsbibel Big Magic (2015) har gjort henne till något av en auktoritet inom sfären, gytande talförlovningar och workshops där de nyfikna flockar för att hitta lite egen magi. Pastiloff har under tiden länge varit ledande för retreater och workshops för att få människor att lysa upp och älska sig själva - ett tema som kulminerade med utgivningen av hennes memoar, On Being Human , förra året.
Se även The Onexpected Ways Yoga stimulerar kreativt tänkande
Efter att Gilbert och Pastiloff träffades på nätet, följde varandra och skickade meddelanden via Instagram, bundet kvinnorna sig över sin "passion för att vara till tjänst och vara riktigt stora", säger Pastiloff. Av dessa samtal föddes deras workshop-serie On Being Magic. Dessa en-dagars kreativitets- och personliga utvecklingssessioner för kvinnor livnar visdomen i var och en av sina böcker - och är helt gratis. Med bara en On Being Magic-workshop under deras bälte (den andra, planerad till april, avbröts på grund av COVID-19 vid presstid), är projektet fortfarande i sin linda, ständigt under utveckling - och bäst uttryckt av ord från tillverkarna i huvudsak själva.
Hur kom idén att kombinera dina supermakter upp?
Elizabeth Gilbert: Det kom från att Jen och jag blev vänner och ville skapa något tillsammans. När vi började prata om det sa jag: ”Jag vill göra något, men jag vill att det ska vara gratis. Jag vill att människorna som kommer till detta ska vara sådana människor som vanligtvis inte går på yoga eller konstresor. ” Vi ville verkligen ta hand om kvinnor som kämpar, eller ta hand om kvinnorna som tar hand om kvinnor som kämpar - människor i organisationer som arbetar för kvinnors frågor. Vårt mål är att ge människor en dag där de blir bortskämda och älskade och sett. Vi säger till dem i början: ”Du behöver inte ens göra någonting. Om du inte vill göra något yoga eller introspektivt arbete kan du bara ta en av dessa yogamattor och ligga i hörnet och sova hela dagen. Vi tar med dig lunch vid middagstid. Du är trött. Du är trött,och vi vill hjälpa dig, och vi vill älska dig. ”
Se också 5 Poses to Boost Creativity
Jennifer Pastiloff: Ja. Tanken var att få en grupp kvinnor och icke-könsmässiga människor och ge dem ett säkert utrymme för att skriva och utforska och flytta sina kroppar och dela och lyssna - vad jag kallar "dorking it out". Vi dansar och sjunger och skrattar och gråter. Det är verkligen magiskt och sårbart och intimt, även med 150 personer. Det föder i sig kreativitet. Och jag tror att det som verkligen hjälper är att Liz och jag båda är så ärliga och öppna om oss själva att andra människor känner att de också kan vara det.
Kreativitet som koncept är så anmärkningsvärt stort. Hur börjar du ens definiera det?
JP: Det är svårt för mig att sätta ord på det, för när du bara frågade ville jag stå upp och dansa. Jag var som, "Vänta, låt mig göra det med min kropp!" För mig handlar det om att vara vaken och inspirerad. Ett tag kom jag verkligen på mitt eget sätt. Det gör vi alla, eller hur? Jag tänkte för mig själv: ”Gör bara något. Skapa konst. Skriva något. Gör en kopp kaffe. ” Denna idé hjälper mig att känna mig levande. För sanningen är att det alltid finns inom oss. Jag tror att det är vad det innebär att vara ansluten till Spirit. Nu ska jag göra min kreativa dans.
Se även En 45-minuters spellista för att återuppliva din kreativa anda
T.EX: Det finns också en öppenhet och en sårbarhet för kreativitet. Jag publicerade nyligen en bild på Instagram på min stack med tidskrifter från förra året. Sedan fanns det en miljon frågor. Ibland får frågorna som folk ger mig på Instagram att jag vill gråta. De var som, "Hur gör du det?" "Vad är ditt system?" "Vilken typ av pennor använder du?" Jag var som, ”Herregud, ni, det är en tom sida! Du får göra vad du vill med det! ” Men vi kan inte sluta leta efter reglerna. Vi kan inte sluta vilja att en tyrann ska komma runt och berätta vad vi måste göra för att vara OK. Så istället för att säga det öppnade jag mina tidskrifter och tog några bilder på slumpmässiga sidor. Jag lade dem på sociala medier så att människor kunde se hur de ser ut eftersom det är en olycka: inköpslistor, teckningar, böner, collage, andras poesi.Det är en riktig kreativ gumbo på varje sida.
Hur utnyttjar du din egen mus?
T.EX:Jag tror att ett bra knep är att gå tillbaka och ta reda på vad du gillade att göra när du var åtta och nio år gammal. Innan vi upptäckte sex och ämnen i tonåren, de flesta av oss, hade vi andra sätt att må bra och de tenderade att vara instinktivt kreativa. Om du är som de flesta människor var du redan orolig, för de flesta av oss växte upp i ofullkomliga familjer i en ofullkomlig kultur. Barn skapar saker för att lösa sina nerver. Min syster och jag tillbringade hela vår barndom med att rita och skriva och lägga på pjäser och göra historier. Det är vad jag gör nu för att lugna mig ner. Så låt oss säga att din dröm är att bli en stor författare, men när du var åtta färgade det som avgjorde dig. Börja måla. Det leder dig till din roman. Lita på mig. Det är som så snart dina neurala vägar bara går in i den lättheten,idéerna kommer att få möjlighet att komma upp. Så gör en annan kreativ sak än den stora drömmen om den stora drömmen verkar vara utom räckhåll.
Se även ”Hur Yoga hjälpte mig att skriva en roman - och landa mitt första bokavtal”
JP: När jag känner att jag är den mest okreativa människan i världen stannar jag och letar efter de fem vackraste sakerna jag kan se i det ögonblicket. Jag kallar det Beauty Jakt. Oavsett var jag är, stannar jag och tittar. Jag försöker göra det varje timme. Ju mer du börjar titta omkring och vara uppmärksam - jag menar, det är allt som är kreativt, eller hur? Vi har alla den gudomliga kreativa andan. Vi måste vara uppmärksamma för att märka det.
Varför har så många människor svårt att tro att de är kreativa?
EG: Jag har inte en plågad relation med kreativitet, och jag har aldrig gjort det - och det gör mig till en enhörning. Jag har haft en plågad relation med allt annat. Varje annan sak som du kan ha en relation med är komplicerad för mig, förutom detta. Och jag vet inte varför jag fick denna klarhet som säger att detta inte behöver vara en lidelseväg. Det är en present. Kreativiteten i sig är en kärleksgåva till dig. Det älskar dig, och det vill leka med dig, och det vill kommunicera med dig, och det vill att du ska vara lycklig, och det kommer att göra dig lycklig. Vi lever i en kultur som fetischiserar den mörka aspekten av kreativitet och älskar historien om konstnären som dör för sitt arbete. Jag har aldrig upplevt det så i mina ben, och [med Big Magic] Jag ville visa människor vad jag vet, vad jag bara vet i mitt bröstben för att vara sant, vilket är att plåga inte är det avsedda syftet med detta förhållande mellan människor och inspiration.
Se även 12 yogaställningar för att gnista kreativitet
JP: Det kommer tillbaka till vad jag kallar Just-A-Box i Att vara mänsklig . Vi tror att vi måste passa in i en låda, alla hörn snyggt inbäddade. Bara en mamma. Bara en servitris. Bara en yogalärare. Bara en revisor. Vi tror att vi inte kan sprida ut i det mirakulösa och ofta okända något annat, för vem ska vi vara annorlunda? Att ta sig ur Just-A-Box?
Vi är vad vi upprepar, och så många av oss slutar vara lekfulla när vi är vuxna. Vi kämpar med att tro att det är inuti oss för att vi glömmer. Så vi måste göra vad vi behöver för att komma ihåg vem vi verkligen är. Vi slutar upprepa vad som ger oss glädje eftersom någon någonstans sa till oss att vi inte var så bra på den saken. Som någon som har kämpat med depression sedan tidig barndom, brukade jag tro att jag var tvungen att känna hjärtat eller depression för att skapa något meningsfullt. Nu när jag har antidepressiva medel - även om jag har sällsynta dagar där jag tror att jag har noll kreativa ben i kroppen och jag bara borde titta på Netflix hela dagen (och ibland gör jag det) - inser jag också att allt vi behöver för att vara kreativt är att skapa. Att vara kreativ betyder inte att vara bäst eller till och med bra. Det betyder att göra det. Gör saker och konst och kärlek och kramar och kaffe.Små saker. Stora saker. Saker som inte kan kallas saker eller som inte passar inuti lådan. Skapa magi. Skapa allt.
Båda böckerna, Big Magic och On Being Human , pratar om att leva bortom rädsla. Hur tar man det första steget?
JP: Jag inser att det mer ärliga uttalandet för mig är att jag är orädd. Jag tror inte att jag någonsin varit orädd. Istället är jag rädd och gör det ändå. Jag var rädd för att komma hit, och här är jag. Så för mig, när jag vaknar, jobbar jag verkligen med mitt mantra eller bön - "I dag får jag inte låta rädsla vara chefen för mig." En stor del av det är att erkänna det och bara inte låta det vara så högt. Att bara låta det samexistera utan att låta det förstöra mitt liv.
Se även denna månads hemmeträning: 16 Poses to Spark Inspiration
T.EX:Här är den stora paradoxen. Du lämnar den bakom dig genom att föra den närmare. Ju närmare jag tar min rädsla i värmen i mitt centrum och i omfamningen av min kärlek, desto tystare blir det. Ju längre jag skjuter bort det, desto starkare skriker det, desto mer vill jag föräldralösa det, avvisa det, hata det, slå det, sparka i röven, visa det vem som är chef. Jag menar, allt detta är verkligen våldsamt språk om något som är en aspekt av mig själv och som faktiskt tillhör mig, föddes i mig och är en del av min interna familj. Rätt? Så jag är väldigt mild mot mig själv om rädsla. Om jag skulle coacha någon om hur man kan komma över sin rädsla, är det första steget att släppa tanken att du någonsin kommer att komma över det. Dra istället upp en stol för den. Min rädsla sitter precis bredvid mig med varje bok jag skriver. Jag gillar inte att hålla det långt ifrån mig.Jag hörde en gång någon säga, ”Ditt trauma är inte såret. Ditt trauma är avståndet mellan dig och såret. ” Så när du tar in den, där den kan älskas och tas om hand, är det mycket bättre än att skjuta bort det, där det kommer att orsaka dig problem. Ju längre bort rädslan blir, desto mer problem kommer det att ge dig.
Och kom ihåg att allas rädsla är exakt densamma. Men allas nyfikenhet är annorlunda. Det är det som gör dig unik. Din rädsla är det minst intressanta med dig, för det är precis som mitt. Garanterat. I mina workshops har jag människor att skriva brev från sin rädsla till sig själva, där deras rädsla säger vad de är rädda för. Folk gråter när de skriver det. Det är så sårbart. Och ändå är alla dessa bokstäver exakt samma. Bokstavligen kunde jag skriva allas rädsla för dem, för det finns bara en rädsla. Men när jag får folk skriva brev till sig själva från sin förtrollningskänsla, där deras förtrollningskänsla får säga vad de älskar, vem som tänder det, vad är spännande? Dessa bokstäver får mig bara att gråta för att varenda en av dem är helt olika.Så när du har börjat följa din förtrollning, som är ungefär samma sak som din nyfikenhet, kommer du att börja leva ett liv som inte ser ut som andras liv. Om du följer din rädsla kommer ditt liv att se ut som många andra människors liv, för det kommer bara att bli ett stort nej.
Får du någonsin bedrägerisyndrom när du försöker skapa?
JP: Hej, jag har det just nu. Jag sitter bredvid någon som sålde 13 miljoner böcker.
EG: Jag har det. Jag sålde 13 miljoner böcker.
Se även Meditation för att öka kreativiteten
JP: Jag ledde en workshop i South Dakota med 60 personer 2013. Jag pratade om vad vi är rädda för. Den här kvinnan stängde sin bok och stod upp och sa: "Jag kunde göra vad du gör." Och hon började göra narr av mig runt i rummet. "Jag kunde tala i din kadens." Det var hemskt. Och vet du vad? Jag dog inte. Här sitter jag här. Det intressanta är strax efter det hände, sa någon, "Så rädsla ser på många sätt." Hennes rädsla var elak. Naturligtvis som utlöste varje uns av mitt bedrägerisyndrom tills jag insåg att det var just den personens rädsla. Sedan stod jag upp och jag var rädd och gjorde det ändå - nästa gång och nästa gång och nästa gång.
EG: Jag tror att du spikade det, Jen. Med bedrägerisyndrom säger en röst i huvudet: "Vem tror du att du är?" Det är fantastiskt hur kraftfull den rösten är, för för många av oss är allt det behöver göra att be det så kommer du att krypa bakåt i ditt hål. Du drar den smutsiga biten av möglig duk över huvudet igen och gömmer dig i ditt smutsiga hål där du tror att du hör hemma. Och du hör alltid den frågan i en viss ton. Det är den onda, demoniska, "Vem tror du att du är?" Det är fantastiskt hur frågor tappar sina huggtänder om man tar bort tonen. Ta bort röstens olyckliga ljud och skriv bara ner det på ett papper på ett neutralt, nyfiken sätt: "Vem tror du att du är?"
Så då säger jag till det: ”Tack. Det är en stor fråga. Vem tror jag att jag är? Jag tror att jag är ett Guds barn. Inte säker, men jag är ganska säker. Vad tror du att du gör? Jag tror att jag försöker skriva en bok. ”
Se även Elizabeth Gilberts Magic Journal Prompt
Svara på det. Vi svarar aldrig på det. Vi vissnar bara. De ställer frågan och vi kollapsar. Ta frågan på allvar. Vem tror du att du är? Det finns en historia som min vän Rob Bell älskar att berätta från Talmud. Det fanns någon stor, klok, forntida rabbin som vandrade runt öknen en natt, bara i eftertanke. Han kom över en fästning. En soldat på toppen av fästningen såg honom nedan och sa: "Vem är du och vad gör du här?" Rabbin kallade till soldaten och sa: "Hur mycket pengar betalar de dig för att ställa dessa två frågor till människor?" Soldaten sa vad hans lön var, och rabbinen sa: "Jag kommer att betala dig dubbelt så mycket för att följa med mig resten av mitt liv och ställa mig dessa två frågor varje dag." Vem är du och vad gör du här? Det är riktigt bra frågor.Du borde ställa dig själv de här frågorna hela tiden. Så när bedragarens syndrom kommer till dig och säger: "Vem tror du att du är, och vad tror du att du gör?" vara som, ”Tack så mycket för att du gav mig möjlighet att fundera över det. Vem tror jag att jag är? Vad tror jag att jag gör? ” Och svara.
Se också 11 poser för att tända ditt andra chakra och gnistkreativitet
Delta i samtalet
Lyssna på Elizabeth och Jennifer prata om att komma åt musen, läka från sorg och mer, med verkställande redaktör Lindsay Tucker på YJ: s nya podcast, The Yoga Show : yogajournal.com/podcasts .
I stunden
Stöd Jennifer Pastiloffs Go Fund Me för att hjälpa familjer som drabbas ekonomiskt av COVID-19 genom att tillhandahålla digitala livsmedelskort: onbeignhuman2020.com .
