—Ellen Pearce Mathews
Jaki Netts svar:
Det finns olika typer av mastektomi, men oavsett vilken typ det är är det alltid en stor operation. Flera muskler kan skäras eller försvagas inklusive pectoralis minor, pectoralis major och delar av latissimus dorsi. Eftersom vissa muskler kommer att äventyras kan din elev ha svårigheter med svaghet och förlust av rörelseomfång. Men det finns många sätt att ändra övning - du kan behöva prova olika metoder för att ta reda på vad som fungerar bäst. Validera hennes beslutsamhet att återvända till sin träning och lära henne Pranayama i ryggläge. Låt hennes iver uttryckas i stående poser med händerna på höfterna. I sittande ställningar koncentrera dig på bäckenets rörelse och vridningen av ryggraden. Lär henne återställande poser.
Lägg inte henne i poser som kräver att hon bär vikt på armarna för tidigt. Istället gör du enkla rörelser genom att ta axelbladen och armarna genom hela sitt utbud av rörelser och notera att sidorna inte kommer att balanseras på grund av muskelavlägsnande, vidhäftningar, suturer och trauma. Här är en sekvens av armvariationer som hon kan prova: Anjali Mudra (Salutation Seal), Urdhva Hastasana (Upward Salute), Urdhva Anjali Mudra (Upward Salutation Seal), Gomukhasana (Cow Face Pose), Paschima
Anjali Mudra (Reverse Salutation Seal) och Garudasana (Eagle Pose).
När hon är redo att göra poser som kräver att armarna hålls ut i rymden som Trikonasana (Triangle Pose) och Virabhadrasana I och II (Warrior I och II), se till att armarna stöds med en prop som väggrep. Vänta innan du ber henne att göra poser som kräver vikt på överkroppen. Placera väggrep runt hennes höftveck och låt henne hänga framåt i Adho Mukha Svanasana (nedåtriktad hund) för att återupprätta armarnas verkan utan att den är viktbärande.
Det finns ytterligare ett tillstånd associerat med mastektomier som du och din student ska vara medvetna om; det kallas lymfödem. Det inträffar eftersom kroppens normala vätskor inte rinner lika bra efter en mastektomi. Detta kan bli ett problem när man ber en elev att lyfta armen eller bära vikten på den - som i nedåtvänd hund. Generellt kommer människor att veta att de har det, men de kommer förmodligen inte veta hur man kan ändra yoga för att göra det säkrare. För mer information, kontakta ditt lokala sjukhus för någon som lär ut yoga för patienter med bröstcancer.
Som lärare måste du vara intresserad av din observation. Använd inte kraft för att få rörelse och stabilitet. Använd din visdom och insikt för att vägleda henne och dig själv. Hon kommer att jämföra sitt gamla jag med det nya. Hör henne.
När jag ser mina elevers frustration förmedlar jag ett ordspråk: När det finns kamp i kroppen lär vi av det. Låt det lära dig. Den enkla sidan lär ut rätt handling, den skadade sidan lär tålamod.
Jaki Nett är en certifierad Iyengar Yoga-instruktör i St. Helena, Kalifornien, och fakultetsmedlem i Iyengar Yoga Institute i San Francisco. Hon undervisar offentliga lektioner i San Francisco Bay Area och leder workshops i USA och Europa, inklusive specialkurser om kvinnliga frågor.
