5 yogaställningar för sömnlöshet

Snör åt sig varv precis som din kropp korsar mållinjen och ditt huvud träffar kudden? Så ensam som det sena kvällen kan kännas, lider nästan en fjärdedel av arbetande amerikaner av sömnlöshet och trötthet dagtid som en följd. Använd den här terapeutiska sekvensen för att lugna ditt nervsystem och lugna ditt sinne, så att din kropp kan sjunka ner i en lång, vilsam sömn.

Se även Hur man överlistar din sömnlöshet

Chandra Bhedana

1/6

Rekommenderas

10 sätt Yoga leder till bättre sex
5 största missuppfattningar om yoga
Sanskrit 101: Gå djupare i 3 yogaställningar - bara genom att lära dig mer om deras sanskritnamn