5 yogaställningar för sömnlöshet

Snör åt sig varv precis som din kropp korsar mållinjen och ditt huvud träffar kudden? Så ensam som det sena kvällen kan kännas, lider nästan en fjärdedel av arbetande amerikaner av sömnlöshet och trötthet dagtid som en följd. Använd den här terapeutiska sekvensen för att lugna ditt nervsystem och lugna ditt sinne, så att din kropp kan sjunka ner i en lång, vilsam sömn.

Se även Hur man överlistar din sömnlöshet

Chandra Bhedana

1/6

Rekommenderas

Gräva djupare i Down Dog
Nybörjarens sinne
7 yogaställningar som är svårare än de ser ut