Rör dig inåt och tyst ditt sinne när du övergår steg för steg till Kurmasana.
FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA 3 Förberedelser för Kumasana (Tortoise Pose)
SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA
Fördel: Förlänger ryggraden; öppnar dina axlar; hjälper dig att dra tillbaka dina sinnen; lugnar sinnet som förberedelse för meditation
