Om du var tvungen att uppskatta det stora antalet yogaställningar där ute, vad skulle du gissa? 200? 300? Mer än 1000? Det finns inget sätt att veta det exakta antalet asanas - inte hos kreativa lärare som YJ LIVE! presentatör Kathryn Budig och Instagram-yogier som Laura Kasperzak och Masumi Goldman imponerar oss ständigt med nya snurr på traditionella poser.
Se även 3 Must-Follow Instagram-flöden för Teen Yogis
Hur nya yogaställningar föds
"Innovation av asanas kommer idealt ut från en vanlig träning och utforskar vad som känns bra i din kropp", förklarar Budig. "Detta skapar intressanta variationer men öppnar också för att vara lekfull."
En sak är säkert: Det fanns inte så många poser för ungefär 40 år sedan när Yoga Journal började trycka 1975. I själva verket YJ LIVE! presentatören Dharma Mittra är enbart krediterad för att skapa 300 av de 908 asanas och variationer som visas på hans Master Yoga Chart, publicerad 1984, medan det bara var 200 ställningar som beskrivs i BKS Iyengars Light on Yoga (den obestridda bibeln om yoga asanas) publicerad 1966 .
Fyrtioio år senare är yogier fortfarande inte färdiga med att förnya. En rullar genom Instagram-yogasamhället och du kommer säkert att stöta på minst en pose (och troligen mer) som inte praktiserades för bara några få decennier sedan.
”Kreativitet blir en del av att närma sig fysisk träning vid en viss tidpunkt. När du väl har lärt dig hur de grundläggande ställningarna fungerar anatomiskt är det väldigt naturligt att börja leka med att bryta isär dem och sätta ihop dem på olika sätt, förklarar YJ LIVE! presentatör Alexandria Crow. "Vi är kreativa varelser av naturen och att prova och uppfinna saker är vad vi älskar att göra så vi använder det naturligtvis på asana."
Försök inte allt hemma
Men så mycket som vi älskar att prova nya saker betyder det inte att vi ska prova allt vi ser på sociala medier. Som Crow påpekade är det viktigt att lära sig och förstå inte bara standardasanas utan också kroppens anatomi och kinestetik innan man försöker extrema variationer av yogaställningar. Och kom ihåg, så underbart som sociala medier kan vara, det är alltid bäst att lära sig under ledning av en lärare. Nog sagt.
Se även Patanjali sa aldrig någonting om yogaselfies
10 "nya" yogaställningar
