När Santokh Khalsa började undervisa för 31 år sedan menade sadhana bara en sak: upp klockan fyra på morgonen, kall dusch och mer än två timmars yoga, chanting och meditation - dagligen. Vid den tiden kom Khalsas disciplin från en stark tro på att han förstod hans andliga praxis. "Om du ger en tiondel av dina timmar [på morgonen] täcker Spirit dig resten av dagen", säger han.
Sedan dess har Khalsas krävande schema för läkning och undervisning försämrat sin dagliga praxis avsevärt: Han kan lyssna på mantra när han går, eller nedsänka sig i djup meditation medan han är i jacuzzin. "Jag validerar vad som helst, så länge som din avsikt är andlig tillväxt, och du gör det med medvetande regelbundet", säger den Los Angeles-baserade Kundalini Yoga-lärarutbildaren.
Varför det är viktigt
Värdet av en daglig träning är något vi lär våra elever, så det är ironiskt att det att bli lärare kan skapa en av de mest formidabla utmaningarna för vår egen praxis. Det är givet att instruktörer behöver en stark, daglig andlig övning för att hålla dem jordade i vad de undervisar. Men kraven från jobbet gör det mycket svårare att hålla sig till en daglig praxis. Det är inte bara den tid som undervisningen kräver, utan det faktum att det kräver att du ständigt demonstrerar och tränar yoga.
Betyder det att du kan låta din egen övning glida?
Nej, enligt Khalsa. "Det enda sättet du kan vara en effektiv lärare är att vara helt där för dina elever", säger han. Därför tillägger han att en daglig praxis är så viktig. " Sadhana är sättet att släppa ego, personliga dagordningar och bilagor."
Sadhana har en annan, mer grundad motivering, enligt Stephanie Culen, vars Flow Yoga-klass gjorde New York Magazines bästa stadslista nyligen. "Du kan inte lära ut det", säger hon, "utan att göra det själv på något sätt."
Sadhana förändras med dig
Det är därför du kan behöva vara flexibel och kreativ med din sadhana . "Det är en praktisk sak", säger Culen. "Dagens timmar är [tillbringade] undervisning, så ibland offras din personliga övning för undervisningen."
Att inte utöva det vi undervisar kan kännas hykleriskt för oss. Men i verkligheten är förändringen från en fysisk sadhana , full av asana, till en mer eterisk, en naturlig del av lärarens utveckling som en "avancerad student" av yoga, antyder Shiva Rea.
"Jag använder inte ordet" öva "så mycket", säger Rea. "Övning kan innebära att vara väldigt plikttrogen ... och det kan bli tungt. Så snart det sentimentet är där regelbundet, är det för mig ett tecken på att sadhana definitivt har skiftat tillbaka till [rote] -praktiken."
För Rea har 24/7 att leva, undervisa och uppfostra sin son blivit hennes sadhana . "Om bränningen är uppe, så är jag på mitt bräde och sjunger Gaitrei- mantrat. Om jag behöver mer sömn eller om min son vaknar, kommer jag att njuta av min kaia [förkroppsligade] sadhana senare på dagen."
Sadhana Tips för lärare
Yogalärare har speciella behov och möter unika utmaningar. Att känna igen dem är nyckeln till att behålla en sadhana som är betydande men sund.
Var inte fanatiker. Att vara lärare betyder inte att vara övermänsklig. "Var inte fast vid" Jag kan inte göra det perfekt, så jag kan inte göra det alls ", säger Khalsa. "Om du inte kan göra allt, gör vad du kan göra." Det innebär att skapa en personlig praxis med realistiska mål och respekt för dina egna begränsningar.
Diversifiera dina rytmer. Respektera ebb och flöde som följer med det dagliga livet som lärare. "På dina maximala produktionsdagar gör du något enklare", säger Rea. "På andra dagar måste du vara engagerad i att göra en mer fullständig sadhana ." Rea säger att tanken att sadhana måste vara samma sak varje dag inte är realistisk för många lärare. De dagar som hon var tvungen att köra mycket för privata lektioner slutade Rea ofta för att göra sin sadhana i en park eller i den tomma racketbollbanan i ett närliggande gym. Upprätta ett inre altare, säger Rea, som reser med dig.
Undervisning är en sadhana . Kom ihåg att vara lärare är en andlig rutin för sig själv. "Jag är inte säker på att [undervisning] räcker ensam", säger Khalsa, "men det är en del av din praxis."
Dan Charnas har undervisat Kundalini Yoga i mer än ett decennium och studerat under Gurmukh och den avlidne Yogi Bhajan, Ph.D. Han bor, skriver och undervisar i New York City.
