Nämna ordet ”tantra” och bilder av kringlorliknande sexuella positioner kommer ofta att tänka på. Det kinkiga rykte uppstod kanske 1990, när musiken Sting berömde sig över sina sju timmars Tantric-sex-sessioner. Även om det är sant att en Tantra-övning kan inkludera sex, är upplevelsen faktiskt en mycket djupare och mer intim anslutning än dess vilda rykte kan innebära, och vägen kan också tas utanför sovrummet. I själva verket kan du använda Tantra Yoga för att hjälpa dig att odla kraft såväl som synergi, tydlighet och förtroende i alla delar av ditt liv, oavsett om ditt mål är att klättra upp en karriärstege, förbättra dina relationer eller uppleva mer glädje i allmänhet.
Yoga som de flesta av oss känner till har sitt ursprung i Tantra. Ett viktigt inslag i det Tantriska tillvägagångssättet för yoga är principen om shakti, som betyder "kraft" eller "kapacitet". Enligt den tantriska filosofin finns det ingen energi i världen som inte finns i våra kroppar, och det finns ingen energi i våra kroppar som inte finns i världen. Enligt Rod Stryker, grundare av ParaYoga och en av de främsta yoga-, tantra- och meditationslärarna i USA, kan du förkroppsliga shakti genom att behärska energin i kroppen genom många vägar - asana, mantra (ljud kombinerat med känsla för att skydda och leda sinnet), mudra (handuttryck av hjärtat), bandha (kroppslås på olika platser, såsom haka, buk och perineum), chakran (sju primära energicentra i kroppen) och andetag. Genom att göra så,du kultiverar krafter som inkluderar kraften att veta vilka beslut du ska fatta; tillfredsställelsens kraft; medvetenhet om den högsta sanningen; gränslös viljestyrka för att uppnå någonting som tankarna är inställda på; och spontan rätt handling. Med andra ord, genom Tantra kan du känna dig hel, fatta rätt beslut och vidta åtgärder vid rätt tidpunkt, på rätt sätt, varje gång. "Att förkroppsliga till och med en bråkdel av dessa krafter ger dig möjlighet att förbättra livskvaliteten", säger Stryker. ”Studenter från Tantra använder övningen för att nå sina mål. De skiftar relationer och blomstrar i sin karriär. Deras inkomstnivåer ökar och till och med sex blir mer tillfredsställande. ”genom Tantra kan du känna dig hel, fatta rätt beslut och vidta åtgärder vid rätt tid, på rätt sätt, varje gång. "Att förkroppsliga till och med en bråkdel av dessa krafter ger dig möjlighet att förbättra livskvaliteten", säger Stryker. ”Studenter från Tantra använder övningen för att nå sina mål. De skiftar relationer och blomstrar i sin karriär. Deras inkomstnivåer ökar och till och med sex blir mer tillfredsställande. ”genom Tantra kan du känna dig hel, fatta rätt beslut och vidta åtgärder vid rätt tid, på rätt sätt, varje gång. "Att förkroppsliga till och med en bråkdel av dessa krafter ger dig möjlighet att förbättra livskvaliteten", säger Stryker. ”Studenter från Tantra använder övningen för att nå sina mål. De skiftar relationer och blomstrar i sin karriär. Deras inkomstnivåer ökar och till och med sex blir mer tillfredsställande. ”
Tracee Stanley, en seniorstudent från Stryker's och en lärare i Tantra med säte i Los Angeles, vände sig till Tantra Yoga 2001. Några år senare använde hon praxis för att läka från ett svek och ett trasigt hjärta. "Tantra är sättet att övervinna hinder på snabbast möjliga sätt", säger Stanley. ”Kärnan i det är Tantra den skickliga användningen av energi. Det ger oss verktygen för att utforska vårt inre energiska landskap och göra meningsfulla övergångar. ”
Stryker designade följande sekvens på alla nivåer för att hjälpa yogier att uppleva Tantra Yoga-metoden och dess fördelar. Sekvensen bygger eld, energi och kraft vid navelkärnan - det tredje chakrat, som ligger vid solplexus och är platsen för styrka, vitalitet, mod, styrka och vilja - och flyttar det genom var och en av de andra chakraerna . Energin blommar helt vid sjunde, eller kronchakra. Sekvensen kulminerar med ett mudra och meditation som hjälper dig att uppleva den fulla blomningen av energi. Genom att lägga till Ram-mantrat, som odlar eldens eller ljusets transformativa kraft, och Tadaka Mudra (som översätts som "tomt sjöbädd") vid specifika ögonblick i sekvensen kan shakti väckas, enligt Stryker. "Du kan uppleva mer tro och mindre rädsla i allmänhet", säger han. ”I stället för att känna sig orolig,du kan njuta av ökat förtroende för alla aspekter av ditt liv. Det är genom Tantra-praxis som dessa saker verkligen börjar utvecklas. ”
Läs mer om The Seven Chakras
Tantra yogasekvens för förtroende
