Vill du dyka djupare in i yogafilosofi och asana med studiet av sanskrit? Gå med Richard Rosen - författare, YJ-bidragande redaktör och medgrundare av den tidigare Oakland- och San Francisco Bay-baserade Piedmont Yoga Studio - till Sanskrit 101: A Beginner's Guide. Genom denna 6 veckors inledande onlinekurs lär du dig översättningar av sanskrit, förfina dina uttal, utforska dess historiska höjdpunkter och mer. Men ännu mer betydelsefullt kommer du att förändra din övning när du börjar förstå skönheten och innebörden bakom yogas originalspråk. Registrera dig idag!
Teresa Thompson var tungbunden.
"När jag började studera sanskrit förra året blev jag chockad över hur många ord på originalspråket yoga var sådana jag hade lärt mig fel från till synes skickliga lärare", säger Thompson, en vinyasa-instruktör vid Barefoot Works i Lexington, Kentucky.
Thompson är inte ensam om att förstå att sanskriten hon först lärde sig var undermålig.
"När de fördjupar sin träning upptäcker många yogainstruktörer att det inte räcker med sanskriten som de studerade i lärarutbildningen", säger Jay Kumar, den San-Francisco-baserade skaparen av instruktions-CD: n The Sacred Language of Yoga. "Fler människor kommer att förstå att det finns en djup, rik filosofi bakom yogapraxis - och att sanskrit är det språk som filosofin lever, andas och flyter på."
Se även Sanskrit Top 40: Måste lära sig Lingo för yogier
Varför du borde lära dig (och lära) sanskrit
Lär det här rika men relativt enkla språket till dina elever, och inte bara kommer det att hjälpa dem att följa dina anvisningar i klassen utan energiskt kommer det att hjälpa dem att få ut det mesta av varje klass. Varje sanskritord tros ha sin egen medvetenhet, och uttalandet av det ordet sägs tappa dig in i det medvetandet. "Detta gäller särskilt för mantra, sånger för att rena sinnet", säger Nicolai Bachman, den Santa Fe-baserade författaren till The Language of Yoga. "En mantras hela effekt är baserad på dess ljud, och för att få rätt effekt måste du få rätt ljud."
Om dina elever vill fördjupa sig i yogafilosofi såväl som hatha-övning kan Sanskrit hjälpa dem att förstå den filosofin mer ingående. De kan läsa direkt av yogas filosofiska sutra eller "trådar", som den som uppmanar oss att lära oss sanskrit genom att utföra svadhyaya , eller "självstudie". I sanskrit kan dina elever också förstå och uttrycka andliga begrepp som inte lätt förmedlas på engelska. "Inget språk i världen kan lika effektivt översätta det mystiska, transcendenta och gudomliga", säger Graham Schweig, Newport News, Virginia-baserad författare till The Bhagavad Gita: The Beloved Lord's Secret Love Song. "Det finns dussintals ord för kärlek, alla med olika nyanser, från rati eller passionerad kärlek,till prema, ren kärlek med en söt osjälviskhet. "
Flyter ditt sanskrit som det ska? Om du är osäker - eller vill förbättra din användning av språket - finns det många möjligheter att finslipa dina färdigheter. Genom att vända dig till cd-skivor, böcker och andra resurser som listas nedan kan du bättre förstå sanskrit och förmedla det till dina elever, så att de - och gör det möjligt för dig själv - att få en mer autentisk upplevelse av yoga.
Hur mycket sanskrit ska du använda i klassen? "Sök vägledning från dina studiochefer och lärarutbildare och träffa dina elever där de är", råder Jo Brill, en amerikansk instruktör för Sanskrit Institute i Peekskill, New York. Om du undervisar på ett gym kanske du vill tända eller till och med hoppa över sanskrit. Men om du arbetar på ett andligt centrum som fokuserar på yogahistorien - eller om du arbetar med avancerade utövare som har intresse för yogas andliga inslag - kommer en mer ingående analys sannolikt att vara välkommen och hjälpsam.
Hur man uttalar sanskrit
Från början är det avgörande att undvika sanskrit felaktiga uttalanden som är frodiga i väst. Endast korrekt uttal kan hjälpa dig och dina elever att utnyttja sanskritmedvetandet - och dra full nytta av dess energiska vibrationer. Sanskritets Devanagari-alfabet har 50 bokstäver (nästan dubbelt så många på engelska), och när språkforskare transliterar det, placerar de symboler runt engelska bokstäver - förkortningar som, precis som sanskritkonsonanter och vokaler, för många engelsktalande bunglar. Trots vad du kan höra i yogastudior, bör th i hatha ha en hård t som i magen och inte en mjuk th som i tunn . Den ch i chakra ska låta som chi chatt , inte sh i glans .
Sanskritens historia
När du förklarar sanskritens grundläggande ordförråd och uttal kanske du också vill berätta för dina elever om dess rika historia och notera att det föregår grekiska och latinska och härstammar från protoeuropeiska språk som talas i Indien för 7000 år sedan. Sanskrit, som fördes muntligt i århundraden, skrevs först omkring 1500 f.Kr. i form av det äldsta kända yogaskriften, Rig Veda. Runt 500 f.Kr. upprättade en forskare vid namn Panini reglerna som definierar klassisk sanskrit, det språk vi använder i yoga idag.
För att göra det tillgängligt för dina elever kan du påpeka att många sanskritord är rötterna till ord på engelska, som de lånat tungt från sanskrit under sin egen utveckling. Bandha (eller "lås") är till exempel relaterat till det engelska ordet bunden , medan Navasana (Boat Pose) är relaterat till "marin."
Trots dessa likheter skiljer sig sanskrit från engelska på ett viktigt sätt: yogaspråket är mycket lättare att lära sig. Medan engelska är ett fonemiskt språk, med samma bokstäver ibland uttalade på olika sätt (tänk på o i kärlek kontra o i öppen ), är sanskrit fonetisk, så varje bokstav uttalas alltid densamma. Medan engelska har oregelbundna regler är sanskritens grammatik enklare och därmed enklare för nybörjare att förstå.
Hur man lär sanskrit
När du kärleksfullt introducerar nya sanskritord, upprepa dem ofta, eftersom det krävs sju upprepningar av ett ord för de flesta att komma ihåg det. Bygg dina elevers ordförråd genom att hänvisa till gamla ord när du fortsätter att introducera nya. "Bryt upp varje ord i stavelser och uttal det långsamt, en stavelse i taget", råder Manorama, chef för New York City-baserade School of Sanskrit Studies. Detta hjälper dina elever att förbättra sin förståelse och uttal.
"För att fördjupa mina elevers förståelse för yoga, tycker jag om att bryta ner sanskritens namn och förklara hur elementen passar ihop", säger Linda Spackman, som studerade med Bachman och undervisade Iyengar Yoga på YogaSource i Santa Fe. "Jag säger till dem att för Utthita Parsvakonasana (Extended Side Angle Pose) betyder utthita " utsträckt, " parsva är" sida "," kona är "vinkel" och asana är "hållning". När de förstår detta får de plötsligt sanskrit och får också posen, och bildar automatiskt den rätta vinkeln mellan den nedre pressningen av rygghälen och sidoarmens utåtgående räckvidd. Ett ljus tänds, och tillsammans njuter vi alla en djupare upplevelse av yoga. "
Sanskritstudieresurser
Böcker och CD-skivor:
- Engelskt-sanskrit ordbok av Monier Williams
- Introduktion till sanskritmanual
- Lär dig att uttala yogaställningar med Manorama
- Lär dig att sjunga yogainbjudningar med Manorama
- Namo Namah: Invoke Reverence av Manorama
- Sanskritatlas av Vyaas Houston
- Sanskrit av CD av Vyaas Houston
- Yoga Sutra Workbook av Vyaas Houston
Webbplatser:
- American Sanskrit Institute (americansanskrit.com)
- Lär dig sanskrit online (ibiblio.org/sanskrit)
- School of Sanskrit Studies (sanskritstudies.com)
Se också 5 sanskritord som varje yogi borde veta
