3 sätt att förbereda sig för Ardha Matsyendrasana

FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA  3 sätt att modifiera Parivrtta Trikonasana

NÄSTA STEG I YOGAPEDIA  Challenge Pose: Ardha Matsyendrasana 

SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA

Utthita Marichyasana (Extended Pose Dedicated to the Sage Marichi, variation)

1/3

Om vårt proffs

Läraren och modellen Lara Warren är en certifierad lärare vid Iyengar Yoga Institute i New York, Kula Yoga Project och Chelsea Piers Fitness i Brooklyn. Hon började träna Iyengar Yoga medan hon bodde i London i tonåren, och hon har åkt regelbundet till Indien för att studera med familjen Iyengar sedan 2003. För mer information om hennes dagliga lektioner, månatliga workshops, årliga retreater och pågående lärarutbildningar, gå till  yogawithlara.com.

Rekommenderas

Frågor och svar: Vilka ställningar ska jag undvika efter knäoperation?
Fördelarna med yoga och meditation för Alzheimers och demens
Håll dina ben starka med yoga