Standup paddleboarding är en fantastisk träning i hela kroppen som integrerar alla de stora muskelgrupperna. Men du kan förbättra din styrka, balans och flexibilitet på tavlan innan du ens börjar med att träna några yogaställningar på land först. Börja med 5–8 omgångar solhälsningar för att få kontakt med andan. Värm sedan upp med dessa 5 poser för att hjälpa dig att känna dig mer effektiv, självsäker och kraftfull i din SUP-teknik.
![](http://uploads.worldyoganetwork.com/files/yoga/2335/1othye3zb9.jpg)