Hitta mer energi och frihet i din ryggrad - och ditt sinne - när du rör dig steg för steg in i Kapotasana.
Titta också på Yogapedia Video: Kapotasana (Pigeon Pose)
FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA Öppna höfter + axlar för duvposering (Kapotasana)
SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA
Fördel
Sträcker sig quadriceps, höftböjare och axlar; stärker kärnan och nedre delen av ryggen; ständigt och koncentrerar sinnet; aktiverar.
