Yogapedia Challenge Pose: Kapotasana (Pigeon Pose)

Hitta mer energi och frihet i din ryggrad - och ditt sinne - när du rör dig steg för steg in i Kapotasana.

Titta också på Yogapedia Video: Kapotasana (Pigeon Pose)

FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA  Öppna höfter + axlar för duvposering (Kapotasana)

SE ALLA INSKRIFTER I  YOGAPEDIA

Fördel

Sträcker sig quadriceps, höftböjare och axlar; stärker kärnan och nedre delen av ryggen; ständigt och koncentrerar sinnet; aktiverar.

Instruktion

1/5

Rekommenderas

Bästa fotledsbygel
Din detoxplan efter tacksägelsen
6 tips för att hålla dig säker i Hot Yoga