Challenge Pose: Ardha Matsyendrasana

FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA  3 sätt att förbereda sig för Ardha Matsyendrasana

SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA

Ardha Matsyendrasana (Half Lord of the Fishes Pose)

Arda = Half · Matsya = Fish · Indra = Lord

Fördelar 

Masserar dina nedre buken organ; stärker nedre delen av ryggen

Steg 1

Om vårt proffs

Läraren och modellen Lara Warren är en certifierad lärare vid Iyengar Yoga Institute i New York, Kula Yoga Project och Chelsea Piers Fitness i Brooklyn. Hon började träna Iyengar Yoga medan hon bodde i London i tonåren, och hon har åkt regelbundet till Indien för att studera med familjen Iyengar sedan 2003. För mer information om hennes dagliga lektioner, månatliga workshops, årliga retreater och pågående lärarutbildningar, gå till yogawithlara.com.