Vad skulle hända om du slutade försöka tvinga fram ditt öde - och bara låta livet ha ansvaret? Michael A. Singer, författare till bästsäljaren The Untethered Soul, nr 1 i New York Times , försökte ta reda på det. Han hamnade på att gå från en pennilös yogi i skogen till den grundande VD för ett offentligt miljarddollar, nästan mot sin egen vilja.
Singer berättar sin otroliga historia i The Surrender Experiment: My Journey into Life's Perfection Paperback (Harmony Books, 2 juni 2015). Vi frågade Singer hur yoga och meditation hjälpte honom att "ge upp", både internt och externt, och öppna sig för livets gåvor.
Yoga Journal: Vad är "The Surrender Experiment"?
Michael A. Singer: kapitulationsexperimentet är en utmaning som jag gav mig själv för att försöka låta livet utvecklas runt mig utan att kämpa med det. Vi är alla tillräckligt intelligenta för att inse att vi inte har kontroll över 99,9 procent av vad som händer omkring oss. Våra hjärtan slår, maten smälter och våra celler delar sig - allt utan vårt eget ingripande. På samma sätt stannar planeterna i omloppsbana, och hela resten av universum utvecklas på egen hand. Vi kontrollerar inget av detta, ändå har det utvecklats i perfekt harmoni i miljarder år. Om skapelsens krafter kan skapa och underhålla hela universum, varje ögonblick, är inte de ögonblick som utvecklas framför mig en del av samma universella perfektion?
När jag var i början av tjugoårsåldern tittade jag på detta och insåg att alla skapelsestunder är en del av samma inbördes perfektion. De har inget att göra med mig; de tillhör de krafter som skapade dem. Allt som händer varje ögonblick är att jag ser resultatet av 13,8 miljarder år av krafter som samverkade för att skapa exakt det som är framför mig. I det fallet bestämde jag mig för att experimentera med att ge mig över till den perfekten istället för att lyssna på vad mitt preferensdrivna sinne hade att säga om det. När något dyker upp framför mig försöker jag särskilt hedra och respektera det enorma ursprunget, snarare än att omedelbart bedöma om jag gillar det eller inte. Det är kapitulationsexperimentet,och min nya bok handlar om vad som slutade hända när jag anpassade mig till livet istället för att kämpa för att anpassa livet till mig.
YJ: I boken pratar du mycket om "rösten i ditt huvud." Förklara vad du menar med den här rösten.
Sångare: Denna "röst i ditt huvud" var huvudämnet i min senaste bok, The Untethered Soul, och det utgör en av de viktigaste aspekterna av andlighet. Hela dagen, hela tiden skapar vårt sinne tankar: "Jag hoppas att hon är där redan för att jag inte gillar att vänta," "Varför sa han det? Jag skulle aldrig säga något sådant." Och det fortsätter. Men hur vet du att dessa tankar pågår i ditt huvud? Det uppenbara svaret är att du är där inne och du hör dem. Tro det eller ej, det svaret är grunden för all yoga: Jag är här inne och jag hör tankarna. Vem är där inne? Vem hör tankarna? Och du måste vara åtskild från tankarna om du hör dem. För över 40 år sedan började jag hänvisa till detta som "rösten i mitt huvud." Att ta reda på den rösten - varför den pratar hela tiden och varför den säger vad den säger - är ett fascinerande ämne. Men att upptäcka vem du är,medvetenheten som märker den rösten, detta faller i kategorin medvetenhet, vittnesmedvetenhet och självförverkligande. Och det är hjärtat i yoga.
"Jag tog aldrig mitt öga från den andliga vägen, inte ens för ett ögonblick. Min andning är yoga; mitt hjärtslag är yoga. Yoga har inte spelat någon roll på min resa - hela min resa har varit yoga . "
YJ: Hur tyste meditation rösten åt dig?
Sångare: När jag först började meditera visste jag inte riktigt vad jag gjorde. Jag ville bara hålla käften där oupphörliga pratningen i mitt huvud. Så jag tog mig tid varje dag att sitta själv i en meditationsställning och använda min vilja för att antingen skjuta bort tankarna eller kämpa för att rikta min uppmärksamhet på något annat - som ett mantra eller visualisering. Det skapade lite tystnad, men det varade inte, och det var en kamp att komma i ett riktigt tyst tillstånd.
När jag mognade i mina andliga metoder började jag ge mig inuti, precis som jag gjorde i mitt yttre liv. Jag lät bara de tankar som behövde uppstå, uppstå och försökte helt enkelt koppla av istället för att engagera mig i dem. Ingen kamp, bara djup avkoppling - oavsett vad rösten sa. Med tiden, som magi, tappade min medvetenhet intresset för tankarna och slutade bli distraherad av dem. Om jag går in i ett rum med en TV på kan jag märka att det finns där, men jag behöver inte titta på det faktiskt. På samma sätt kan jag märka att rösten säger något, men jag behöver inte lyssna på det. Det blev min meditation: djupt avkopplande och inte ägna mig åt något som sinnets röst sa. Med tiden, när jag släppte det pratande sinnet, började jag falla i vackra stater inom,som djup fred eller vågor av glädje och kärlek. Detta började hända både under meditation och under dagliga aktiviteter. Intressant är att när det inre tillståndet blir vackert har sinnets röst mycket mindre att säga. Det är som om den stora majoriteten av sitt samtal handlade om hur man ska vara OK. Om du redan har det bra blir både hjärtat och sinnet stilla och smälter in i ögonblickets skönhet. Det är yogaens gåva.
Se även Guidade meditationer
YJ: Förklara vad du menar med att öppna dig själv för livets flöde. Hur kan vi öppna oss för livets gåvor och låta "livets flöde" ha ansvaret?
Sångare: Du öppnar genom att inte stänga. Händelser håller på att utvecklas framför dig, och detta flöde av händelser har pågått i miljarder år, överallt. Kan du hantera det? Det är verkligen så enkelt. Är du redo, villig och kunna låta universum manifestera sig framför dig utan att skrämma ut?
Problemet är att vi inte kan göra det. Även om stunder utvecklas överallt, och det är bra för oss, när vi ser verkligheten utvecklas framför oss, bedömer vi den: "Jag gillar den"; "Jag gillar det inte"; "Jag önskar att något annat hände." Vi har redan bestämt oss för hur vi vill att verkligheten ska vara - och nu kämpar vi med skapelsen, eller åtminstone den del som ligger framför oss. Att låta "livets flöde" ha ansvaret betyder att vi först lägger undan våra sminkade preferenser och respekterar det som utvecklas framför oss. Det är trots allt resultatet av allt som har hänt i 13,8 miljarder år, och nu presenterar det sig för dig. Respektera det först, höj det med kärlek och medkänsla när det passerar dig. Det är så du blir öppen för livets gåvor.
Se även Do-Anywhere Daily Mindfulness + Tacksamhetsövning
YJ: Hur har yoga spelat en roll i din resa?
Sångare: Sedan jag var 22 år gammal och nu är jag 68 har yoga varit hela mitt liv. Jag var inte en affärsperson som var i yoga - jag var en yogi som leddes till affärer (Singer var grundande VD för Medical Manager Corporation 1997-2000, då företaget slogs samman med WebMD). Jag var inte en man med en vacker dotter och nu tre barnbarn som råkar träna yoga. Jag är en yogi som fick en vacker fru, dotter och barnbarn. Jag tog aldrig mitt öga från den andliga vägen, inte ens ett ögonblick. Varje andetag är yoga; mitt hjärtslag är yoga. Yoga har inte spelat en roll på min resa - hela min resa har varit yoga.
YJ: Hur hjälpte din praxis dig att vara centrerad (och fredlig) under din fantastiska framgång till framgång som grundande VD för ett offentligt miljarddollar och även under din anklagelse om federala bedrägerikonspirationsavgifter (som senare tappades)?
Sångare: Även om jag konsekvent har upprätthållit dagliga praxis, görs min verkliga yogaövning hela tiden. Det är denna interna praxis att ständigt släppa den störning som uppstår inom det som har gjort att jag kan vara centrerad genom dessa fantastiska situationer som livet har visat mig. Yoga är som ett fint vin som blir bättre med tiden. Du börjar med att släppa de små saker som irriterar dig utan anledning, som vädret eller någon annans attityd. Av vilket syfte är det att bli störd av saker som bara passerar och som är ganska utom din kontroll? Så du börjar med att låta förskjutningarna i din inre energi bara passera internt. Du gör detta genom att slappna av djupt och ge dem det utrymme de behöver för att passera. Det är väldigt mycket som att koppla av i en asana. Ju mer du slappnar av, desto lättare blir det,tills det någon gång blir en trevlig upplevelse. Det kan vara samma inuti om du börjar koppla av och släppa tillräckligt tidigt i processen. Då händer något större i livet som utmanar din vilja att slappna av och låta den reaktionära störningen passera inuti. Din tendens är att motstå den obehagliga känslan och kontrollera din miljö så att du inte behöver hantera den inre störningen. Men ditt engagemang för yoga kräver att du släpper taget och använder varje situation som livet ger dig att gå bortom din komfortzon. Detta är den riktiga övningen av yoga, och det blir ditt sätt att leva.Då händer något större i livet som utmanar din vilja att slappna av och låta den reaktionära störningen passera inuti. Din tendens är att motstå den obehagliga känslan och kontrollera din miljö så att du inte behöver hantera den inre störningen. Men ditt engagemang för yoga kräver att du släpper taget och använder varje situation som livet ger dig att gå bortom din komfortzon. Detta är den riktiga yogaövningen och det blir ditt sätt att leva.Då händer något större i livet som utmanar din vilja att slappna av och låta den reaktionära störningen passera inuti. Din tendens är att motstå den obehagliga känslan och kontrollera din miljö så att du inte behöver hantera den inre störningen. Men ditt engagemang för yoga kräver att du släpper taget och använder varje situation som livet ger dig att gå bortom din komfortzon. Detta är den riktiga yogaövningen och det blir ditt sätt att leva.
Men vad kommer att hända med mitt yttre liv om jag förbinder mig att släppa inom? Det är ämnet för The Surrender Experiment . Vad som händer är fenomenalt. Du börjar se en perfektion mellan vad du behöver släppa inuti och vad som utvecklas utanför. Du får varje ögonblick de perfekta situationerna för att ta upp de problem du har lagrat inom, som vi i yoga kallar samskaras, och du får sedan möjlighet att släppa dem. Om du gör detta varje gång kommer du att uppnå målet med yoga - ett befriat energiflöde som ständigt badar dig med kärlek och salighet när det stiger in i dig. Så att bli VD för ett offentligt företag och bli felaktigt debiterad av den federala regeringen är båda desamma - de är fantastiska möjligheter att släppa sig själv på en mycket djup nivå och lära sig att ge upp till den fenomenala perfektion av ett liv som ägnats åt yoga.
Se även Kick Bad Habits for Good med Kundalini Yoga
