5 poser för att inspirera till mer självkärlek, mindre självsmak

Det längsta och mest intima förhållandet du någonsin kommer att ha är det du har med dig själv. Och ändå, om du är som de flesta, kan det kännas direkt omöjligt att helt och hållet älska och acceptera din kropp.

Har du någonsin talat ovänliga ord om din vikt? Böjde en komplimang, bara för att följa upp den med en självutnämnd jab? Har du någonsin varit arg på ditt utseende eller förbannat den extra tum som du kan klämma runt i mitten? Det är OK, kära. Vi har alla, det gör vi alla. Men hör mig när jag säger detta: Du behöver inte göra det längre.

I år kan du, du kommer- älska din kropp.

Jag föreslår att vi kollektivt gör ett skifte: Vad händer om vi i år börjar det nya året inte från en plats med brist eller rädsla, utan från en plats för acceptans och kärlek? Tänk om vi i stället för att försöka nå ett antal på en skala försöker känna oss bekväma i vår hud? Tänk om vi istället för att försöka se på ett visst sätt sätta upp en avsikt att leva på  ett visst sätt. Vad händer om det här året, istället för "Nytt år, nytt jag", är vårt mantra, "Nytt år, samma fantastiska, unika, exceptionellt vackra jag?"

Se även  Baptiste Yoga: 10 poser som hjälper dig att älska din kropp

För att starta processen måste vi först flytta den aktuella linsen genom vilken vi ser oss från kritik till en kärlek. Du känner till ordspråket: "Gör mot andra som du skulle göra mot dig själv?" Istället föreslår jag att vi tänker på det här sättet: "Gör mot dig själv  som du skulle göra mot andra." Låt detta vara motivet bakom hur vi ser våra kroppar, och låt oss börja behandla oss själva som om vi är våra egna barn, älskare och bästa vänner.

Jag har slagit mig i ansiktet tidigare av frustration över min kropp. Jag skulle aldrig göra det mot ett barn. Jag har skrek "Jag hatar dig" i spegeln trots att jag inte vågar säga det till någon jag älskar. Jag har riskerat mitt liv för fem pund till. Jag skulle aldrig sätta en vän i den typen av fara. Vad händer om vi älskade oss själva lika mycket som vi älskar dem vi bryr oss mest om? Eller här är en radikal tanke: Vad händer om vi älskade oss själva mer ?

Som yogier har vi den ultimata verktygslådan för att få dessa förändringar att ske. Vi har verktyg som hjälper oss att grunda i nuet, bli tydliga på verkligheten och hjälpa oss att flytta från negativt självprat till kroppspositivt tänkande. Vi har verktyg som hjälper oss att komma åt en plats inuti som är stark, expansiv och redan perfekt.

Se även  denna enkla övning kommer att förändra hur du känner dig själv

Dessa 5 kraftfulla poser hjälper dig att älska din kropp i år - och därefter.

Konstruktiv vila

1/5

Om författaren

Sarah Ezrin är yogalärare i San Francisco. Läs mer på sarahezrinyoga.com. 

Rekommenderas

10 sätt Yoga leder till bättre sex
5 största missuppfattningar om yoga
Sanskrit 101: Gå djupare i 3 yogaställningar - bara genom att lära dig mer om deras sanskritnamn