Find Your Bliss: Yoga Retreat i St. George, Utah

Denna reträtt är känd för sina gruppvandringar, matlagningsverkstäder och yogakurser.

När jag drog upp till Red Mountain Resort i södra Utah hälsades jag av ett fantastiskt, utomjordiskt landskap. De siliga rostfärgade bergen prickade med svart förstenad lava i Snow Canyon State Park verkade tillhöra på Mars. Det är svårt att tro att den vilda bakgrunden till denna wellness-reträtt som är känd för sina gruppvandringar, hälsosamma matlagningsworkshops och yogakurser bara ligger några timmars bilresa från den berömda onda Las Vegas.

Se även Escape to a Desert Sanctuary i Tucson, Arizona

Efter att ha checkat in tog jag en lugn promenad - något som inte är naturligt för den här hektiska New Yorker - på en kort, cirkulär väg i stenar innan jag gick till mitt rum för ett bubbelbad. Nästa gång var det en kvällsmeditationskurs med Ian Phillip White, en certifierad Sivananda yogalärare och naturläkare. Han beskrev sessionen som en välj din egen äventyrsmeditation och erbjöd fyra möjliga kontaktpunkter: vår andedräkt, en bild, ett mantra eller ett mudra (en symbolisk gest eller handposition). Jag valde ett mantra av "släpp" med min andedräkt - in för "släpp", ut för "gå". Jag kände mig så lugn och lycklig efteråt att jag glömde att jag hade börjat samma dag på Manhattan.

Efter några dagar med uppfriskande vandringar och avkopplande spabehandlingar rullade jag ut min yogamatta på en platt landning av röd sten för Ians Canyon View Yoga Class. När jag behövde en drishti eller en kontaktpunkt fokuserade jag på den ojämna kanten av en spektakulär klippa - så mycket mer inspirerande än fläckarna på väggarna jag använder i yogastudior hemma.

Se även 12 yogavänliga resorts för din nästa semester

Även om jag nu är tillbaka och stirrar på dessa fläckar, och mina meditativa promenader är längs livliga 6th Ave, har jag lyckats ta med mig lite av Red Mountain Resorts lugna hem: jag tränar med att fokusera på andningen och släppa taget.

Planera din resa

St. George måste-dos:

Utforska Zion

Ligger ungefär en timme nordost om orten, är Zion National Parks 200 kvadratkilometer fyllda med frodig skogsmark, hisnande vattenfall och torra sandstenklippor som är perfekta för att klättra upp för att ta utsikten (nps.gov/zion).

Ät ljus

Restaurangen Canyon Breeze har många sydvästinspirerade rätter som ger dig nöjda men inte fyllda. Beställ habanero-mango räkor eller orangeglasad tempeh med rött ris.

Läk med honung

Efter en kraftig vandring eller yogakurs, välj en Melting Honey Hot Stones Treatment på anläggningens Sagestone Spa & Salon, med en honung tonic som hälls över huden och en lugnande massage med varma stenar.

Se även Meditera i bergen i Asheville, NC

Rekommenderas

Nybörjarguiden till vanliga mantra
Bästa kyltorkar
Hur det verkligen är att uppleva en YogaWorks-lärarutbildning