5 barnvänliga djur poserar för att introducera barn till yoga

Vill du introducera yoga för de unga i ditt liv? Det finns inget bättre sätt än att visa dem de poser som är uppkallade efter djur. Uppmuntra barnen att ropa i Simhasana (Lion Pose) eller surfa på sina mattor i Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose). Barn kommer att älska att utföra ställningar från varelser de redan känner och älskar, vilket ger dig möjlighet att lägga till fler poser i deras flöde.

I Zoo Zen: A Yoga Story for Kids integrerade jag tio djurposer i en rimmande bildbok om en tjej som lär sig yoga från varelser i djurparken. Boken erbjuder grundläggande instruktioner och färgglada illustrationer för att få barnen att röra sig. Men du behöver ingen historia för att engagera barn i yoga. Här är fem poser som kommer att fånga och behålla deras uppmärksamhet - och förhoppningsvis förvandla dem till hängivna unga yogier. Med dessa färdigheter kan barn lära sig att använda yoga när de vill lugna sig och vara starka. Påminn dem om att andas med endast näsan. Andas in och andas ut. Känn dig lugn i varje pose.

Simhasana (Lion Pose)

1/5

Om författaren

Kristen Fischer är författare (illustratör är Susi Schäfer) till Zoo Zen: En yogahistoria för barn (låter sant, juli 2017). Anslut till henne på kristenfischer.com. 

Rekommenderas

7 steg för att trotsa tyngdkraft och balans i handstand
Sanningen om tantra
Hip Flexor Anatomy 101: Counterposes for Sit-Asana