Undervisar Dharma

När själen sjunker ner i en kropp har den en anledning att göra det. Det är detta syfte - detta andas uppdrag - som är vår individuella och unika dharma, vare sig det är grandiost eller ödmjukt.

Vår personliga dharma kan avslöjas genom att svara på frågorna "Varför är jag här? Vad är mitt livs syfte?" En av de största helgonen som någonsin bott i Indien, Ramakrishna, var känd för att uppmuntra sina anhängare att svara på dessa frågor. När någon besökte honom frågade han: "Vem är du?" Genom att ställa den frågan kunde han lära sig om hans besökare hade identifierat deras dharma.

Att upptäcka vår dharma är det viktigaste steget i vårt liv. Om vi ​​inte tar detta steg är våra ansträngningar inte riktade mot vår själs slut. Även om vi jobbar oerhört hårt i livet hamnar vi ofyllda och klättrar uppför framgångsstegen bara för att upptäcka att den lutar mot fel vägg. Vi begränsar vår frihet om vi inte har ett klart syfte. Hur kan vi helhjärtat anstränga oss för livet om vi inte har en riktning att gå?

Det är viktigt att komma ihåg att varje fas i livet kan ha olika dharma. Barnets dharma kan vara att suga, tonåringens dharma att studera och vuxnas dharma kan vara att nå hennes andliga öde. Dessutom kan en given fas inte innehålla en dharma utan många. Du kan samtidigt vara yogalärare, förälder och aktivist för en sund regering.

Som lärare kan vi gynna våra elever mest genom att hjälpa var och en att upptäcka och förverkliga hennes individuella dharma. I den här artikeln föreslår jag olika sätt att uppmuntra studenter att avslöja och leva sitt livsuppdrag.

Det kanske mest direkta tillvägagångssättet är att uppmuntra dina elever att fråga sig själva regelbundet: "Varför är jag här? Vad är mitt syfte? Vad är anledningen till min existens? Varför valde min ande denna kropp och vad vill den uppleva? "

Under de första månaderna av att ställa sådana frågor kan dina elever översvämmas av ett stort antal svar. De verkligaste svaren dyker upp långsamt när tiden går, precis som de gör i nästan alla beslutsprocesser. När du söker efter ett hus kan du se ett, sedan ett annat och tänka, "Nej, jag vill inte ha det här eller det här" - men du måste se dem för att inse att du inte vill ha dem. På samma sätt kan dina elever i processen att upptäcka deras dharma behöva utforska många alternativ tills de äntligen har den starka, orubbliga känslan: "Det här är min väg. Det här är något jag måste göra."

Under lektionen finns det andra frågor du kan ställa för att hjälpa din elevs förfrågan. Fråga: "Om du hade all den tid, pengar och energi du ville ha, vad skulle du göra?" Ett annat tillvägagångssätt är: "Om du skulle dö, vad skulle du önska att du hade gjort som du inte gör nu? Varför gör du inte det? Väntar du på att något katastrofalt ska hända innan du börjar lyssna på ditt hjärta?"

Det finns andra sätt att hjälpa dina elever i denna viktiga process för självupptäckt. Börja varje lek med tyst tid, så att deras kroppar och sinnen blir stilla. Detta ger dem en sällsynt chans att bli introspektiv och mottaglig för djupare källor. I början av lektionen ber jag ofta mina elever att flytta sin mentala energi in i sitt hjärtcentrum så att de kan se inuti sig själva, söka efter det verkliga syftet med sin övning och sträva efter att återupptäcka avsikten bakom varje åtgärd de tar. Detta hjälper dem långsamt men säkert att komma i kontakt med andan inom sig.

Påminn dina elever under hela klassen att flytta sin bäckenergi upp mot hjärtcentret, med hjälp av Mula Bandha och den kraftiga uppstigningen av buken i magen. Detta hjälper dem att använda sin asanaövning för att stimulera hjärtcentret tills de äntligen i Savasana (Corpse Pose) kan gå djupt in i sina hjärtan och titta inuti sig själva för att upptäcka sina inre skäl för att leva, agera och öva. Hjärtcentret är där anden lever och har sin djupaste anslutning i den fysiska kroppen. Att lära eleverna att gå in i hjärtcentret under hela lektionen och att bosätta sig där i slutet av lektionen hjälper dem att upptäcka sin ande och därmed över tiden deras dharma.

Lär dina elever att asana inte ska övas för asana, utan för dharma. Vem bryr sig verkligen om du kan öppna ljumsken eller inte? Det är underbart att potentialen för att öppna ljumsken existerar och att öppningen gör att vi står längre, men var passar det i den stora bilden? Hur hjälper asana-praxis själens mandat? Vår asana-övning måste tjäna vårt syfte och inte bara tjäna sig själv. När vi övar mer än vad vår dharma kräver, matar vi bara egot. Om min dharma ska vara en exceptionell konstnär är det att träna asana i 18 timmar för mitt ego och inte tjäna mig. Å andra sidan, när vi tränar för att uppfylla vår dharma, är vår övning genomsyrad av passion - det är inte längre en konstant ansträngning att blidka kroppens ego, utan en längtan som kallar oss att vara mer fullständigt oss själva.

När du utvecklar långvariga relationer med dina elever, kom ihåg deras speciella behov och, under lektionen, gör förslag och modifieringar som är unika för dem. Detta hjälper dem att koppla ihop sin övning med sitt personliga uppdrag. Till exempel, om du vet att en elevs dharma är att vara en mycket skicklig pianist, lär honom förfining i användningen av hans händer. Lär honom hur man skyddar hans handleder och fingrar, visar honom poser som är bäst för deras frigöring och undvik dem som kan skapa spänning.

Om vi ​​vill vara välavrundade yogalärare, om vi vill tjäna våra elever med gåvan yoga, om vi vill hjälpa varje elev att ta emot de välsignelser som yoga har att erbjuda, kan vi inte bara undervisa asana. Vårt ansvar är större än att bara känna till handlingarnas ställning. Vårt ansvar är att kultivera människor. Asanas är bara betet. Människor kommer till oss för att bli i form, och vi ger dem en evolutionär process. En student känner den verkliga effekten av yoga när övningen förändrar hela sitt liv, inte bara hans kropp. Ett holistiskt sätt att undervisa integrerar alla de åtta lemmarna i yoga och får eleven att utforska, upptäcka och sedan leva sin dharma.

Yogaens väg är vägen för att avslöja dharma och göra det möjligt för oss att leva den. Vårt jobb som lärare är att hjälpa till med denna process. På så sätt hjälper vi våra elever att förverkliga deras unika egenskaper, agera på deras passioner och, när de fortsätter att gå på vägen, upptäcker syftet med sin själ.

Denna artikel är utdrag ur en kommande bok som heter Teaching the Yamas and Niyamas av Aadil Palkhivala.

Rekommenderas

7 steg för att trotsa tyngdkraft och balans i handstand
Sanningen om tantra
Hip Flexor Anatomy 101: Counterposes for Sit-Asana