Din relation med din mamma är en avgörande aspekt av ditt liv. Oavsett om det förhållandet historiskt har varit positivt eller negativt, påverkar känslorna vi har med oss dagligen från det första förhållandet mycket av hur vi ser världen. När vi närmar oss mors dag den 14 maj, låt oss ta oss tid att omsätta viktiga relationer i praktiken som skapar mer energi än de förbrukar.
"Yoga är stillheten i sinnets modifieringar."
- Patanjalis andra sutra
Utövandet av yoga och meditation hjälper oss att tysta sinnet och arbeta för att se oss själva, andra och världen som en anslutning. När vi släpper förväntningarna och närmar oss varje ny utmaning med medkänsla kan vi skapa energi snarare än att ta den. På samma sätt som din fysiska yogaträning låter dig känna dig energisk, här är tre viktiga färdigheter för att skapa mer energi och en bättre relation med din mamma (eller någon annan i ditt liv).
1) VAR FULLT UTTRYCKAD
Som två fågelvingar når vi nya höjder genom att ge allt. Håll inte tillbaka. Säg vad du känner. Respektera dig själv och andra genom att berätta hela historien. Din erfarenhet och ditt perspektiv räknas. Finns det ett ögonblick du fortfarande håller fast vid? Att kommunicera det befriar dig från behovet av att återuppleva det i ditt sinne. Du öppnar dig för ett annat perspektiv, och där de två perspektiven går med finner vi upplösning.
2) ALLT ÄR LÖSBART GENOM KOMMUNIKATION
Vi hittar ofta skäl för att undvika verklig kommunikation. Kanske är det en familjesamling, och det känns inte bekvämt att ta upp ett känsligt ämne. Du kanske bor i en annan stat eller ett annat land. Ta nästa tillfälle du har och avsätt bara 10 minuter med din nära och kära för att kommunicera öppet och ärligt. Uttryck dig själv. Kommunicera på ett sätt som har den andras välbefinnande i åtanke. Men viktigast av allt, lyssna. Vi uppskattar alla att bli riktigt hörda. Låt dig själv ge gåvan att lyssna.
3) KOMMUNIKATION HAR 2 SIDOR. DIG OCH DEN ANDRA.
”Du måste ta hand om dig själv, men om du bara tar hand om dig själv har du problem. Och om du bara tar hand om den andra har du problem. ” - Dinabandhu Sarley (programansvarig, mångfald 1440)
Självvård är inte bara självuttryck. När du sover bra, äter gott och din energi är bra, är du i bästa läge för att kommunicera effektivt. På samma sätt som en professionell idrottare måste du fokusera på alla aspekter av ditt liv och vara uppmärksam på vad du vill åstadkomma. När du väl har byggt en grund för egenvård vänder du uppmärksamheten utåt.
Denna mors dag, ta tillfället i akt att närma dig din relation med din mamma i ett nytt ljus.
1440 MINUTER VARJE DAG
Varje minut är ett tillfälle att lära sig och öva. Förändring börjar med en förändring i ditt sinne. Allt som följer kan delas upp i lärbara färdigheter.
1440 Multiversity är det första avancerade, specialbyggda, personliga och professionella utvecklingscentret, utformat för att erbjuda en tid och en plats att komma ut ur din vardag och skapa transformation. Med en miljö med hög utmaning och låg hot kan du fokusera på att lära, växa och förändra. Den förändringen börjar med dig, men sträcker sig till nära och kära, kollegor och samhällen där vi delar utrymme och idéer. Anslut - med dig själv, med andra och med din potential.
Lär dig mer om program på 1440 Multiversity och planera ett besök!
