Dofter som läker: Aromaterapi för vad som gör dig illa

Behandla ömma muskler 

Applicera svart granolja efter träning för att lindra muskelspänningen. Extraktet från denna vintergröna får dragkraft som ett botemedel mot ömhet och inflammation, förklarar Scott Johnson, medlem av eteriskt oljeföretag Young Livings vetenskapliga råd.

PROV Young Living's Relieve It, en blandning av gran, svartpepparfrukt, isop och eteriska oljor från pepparmynta. $ 55; youngliving.com

Energisätt 

Njut av vitaliserande effekter av pepparmintolja genom att tillsätta några droppar i massageolja eller en aromatisk diffusor, en anordning som sprider dofterna av eteriska oljor. Mentolen i pepparmynta ger en intensiv kylningskänsla; när den appliceras på huden bör den spädas först. Många eteriska oljor packar ett slag: Deras fördelar kan vara upp till 100 gånger mer kraftfulla än för torkade örter, förklarar Charlynn Avery, en aromaterapeut och en holistisk läkarexpert.

TRY Energize Essential Oil från Aura Cacia, en fusion av citron, pepparmynta, rosmarin och söt orange eteriska oljor. $ 10; auracacia.com

Göra sig av med stress 

Tillsätt några droppar lavendelolja i ett varmt bad innan sängen för att främja avkoppling. Vid inandning har de små molekylerna av eteriska oljor från lavendelfamiljen visat sig påverka det limbiska systemet, vilket påverkar känslor, beteende, andning och stress.

TRY Sleep Ease Oil av Mountain Rose Herbs, en eterisk oljeblandning som använder jojoba- och grapeseoljor och eteriska oljor av söt merian, humle, valerian, kamomill och lavendel. $ 15; mountainroseherbs.com

Föryngra din hud 

Blanda nyponfröolja i din dagliga ansiktskräm för att hjälpa till att syresyra och läka huden och långsamma tecken på åldrande. Nyponfröolja innehåller mycket omättade essentiella fettsyror, vilket kan hjälpa till att regenerera cellmembran, minimera åldersfläckar och rynkor, minska ärr och behandla solskador.

PRÖV Evanhealy's Rosehip Treatment Facial Serum, en kombination av vitamin E, nyponfrö och jojobaoljor och rosen geranium, rosenträ och morotsfröer. $ 26; evanhealy.com

Hitta fokus 

Vetiverolja, härledd från rötterna till ett flerårigt gräs, fångar aromterapeuternas uppmärksamhet. Spirande forskning visar att doften av vetiver kan hjälpa till med koncentration och minne. Doppa oljan på dina tempel eller i nacken när du känner dig distraherad.

TRY Native American Nutritionals Attention Assist-blandning med eteriska oljor från vetiver, rökelse, lavendel och cederträ i en kokosoljebas. $ 17; nativeamericannutritionals.com

Relaterade berättelser>

Aromaterapi för din yoga-övning

Oljor för graviditet

Aromaterapi för varje dosa

Rekommenderas

Bästa yogatärningar
Varför DJ Townsel lämnade fotbollsplanen för en yogastudio
Prova det här ljuset Ritual nästa gång du vill minska dina stressnivåer