Denna hemmapraxis hjälper dig att återansluta till din kropp efter ett missfall

Det tog en annan person som växte inuti mig för att lyssna på min kropp. Sedan förlorade jag barnet och det kändes som att min kropp ljög. Jag visste inte vad jag skulle tro längre.

Som yogalärare uppmuntrar jag människor att lita på sina kroppar varje dag. Men innan jag blev gravid lyssnade jag inte alltid så djupt på min kropp som jag borde ha gjort. Jag överträffade köttbehovet när mina järn var låga och vaknade för tidigt när jag desperat behövde sova. Jag ignorerade fullhetssignaler och hade den extra kakan och ignorerade svältsignaler när jag tittade på min vikt. I samma ögonblick som det var ett nytt liv på linjen - inuti mig - förändrades allt detta omedelbart. Min kropp och min baby var chef, och jag var deras trogna tjänare.

Se även  Yoga efter missfall: en 6-Pose Healing Practice

Från det ögonblick de två rosa linjerna dök upp på testet visste jag att den här resan skulle vara ömtålig. Med varje dag som jag var glad och upphetsad var jag också livrädd. Vi vet att livet är utom vår kontroll, men aldrig mer än när du växer en annan person inuti dig. Ja, du kan ta hand om dig själv, äta rätt mat och vara smart med dina val, men i slutändan är beslutet om att barnet ser dagens ljus inte i dina händer. Och eftersom du aldrig har velat ha något mer under hela ditt liv, är det den läskigaste känslan att vara lite utom kontroll.

Så jag hängde på saker jag kunde kontrollera. Jag lyssnade på människorna som försäkrade mig om att vara illamående och ha graviditetssymptom var ett tecken på en frisk baby. Mina symtom blev ett ankare - något att hålla fast vid. Jag skulle peka på mina bröst för att se till att de fortfarande var ömma och testa min illamående genom att vänta bara en minut eller två längre än jag borde äta. Jag kollade på toalettpappret för blod, även om natten. Jag lyssnade djupt på alla magsäckar och försökte skilja matsmältningen från kramper. Onlinesidor och vänner försäkrade mig regelbundet: "Om du inte blöder eller kramper är allt bra!" Men allt var inte bra.

Se även  Sörja ett missfall

När vi såg den tomma säcken på ultraljudskärmen där ett foster borde ha varit, var jag inte bara ledsen, jag kände mig också lurad och förvirrad. Hur kunde min kropp ljuga för mig? Den del som jag hade svårast att förstå var att min kropp berättade en sak, medan något helt annat faktiskt hände.

Om vi ​​har turen att bli gravid igen, hur vet jag någonsin att barnet är OK? Det är här missfall kan vara otroligt isolerande. Du känner att du inte har något att hålla fast vid, inget som förankrar dig. Det är också här missfall kan vara en möjlighet att ansluta till något större. Det är en tid att komma tillsammans med dina systrar, återuppväcka din tro på universums plan och viktigast av allt att återförena dig själv.

Se även  Hitta acceptans och läkning genom yoga

Nu jobbar jag med att reparera - fysiskt reparera efter livets förlust och personligen reparera mitt förhållande till mig själv. Jag arbetar för att återuppta min tro på min kropps visdom och kommer ihåg att barnet inte fortsatte att utvecklas eftersom det var något fel. Jag väljer också att fokusera på det faktum att min kropp fick uppleva skapandet, dock kort tid. Jag vet inte om vi kan göra det igen. Jag hoppas det. Men jag vet att under några ögonblick av mitt eget dyrbara liv fick jag uppleva skapelsens gåva.

Jag tyckte att denna sekvens var otroligt helande och hjälpsam efter min förlust - ett sätt att säga "tack" och återansluta till min kropp. Jag hoppas att det gör detsamma för dig. 

Thunderbold Pose (Vajrasana), variation

1/8

Rekommenderas

Bästa yogatärningar
Varför DJ Townsel lämnade fotbollsplanen för en yogastudio
Prova det här ljuset Ritual nästa gång du vill minska dina stressnivåer