FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA 3 sätt att förbereda sig för Bow Pose
SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA
Dhanurasana
Fördelar
Original text
Steg 1
1/4Var försiktig
att svansbenet är fritt att lyfta när toppen av korsbenet rör sig mot golvet. (Detta är viktigt för att undvika rygg i ryggen.) Men om du känner någon klämning eller kompression i korsryggen, sänk ned ställningen tills du känner dig bekväm. Glöm inte att alltid börja långsamt och lyssna på din kropp när du går vidare.
Om vårt proffs
Modellen och läraren Jodi Blumstein har varit en hängiven student i Ashtanga Yoga sedan 1994. 1998 öppnade hon den första Ashtanga Yoga-skolan i Chicago, och de senaste 11 åren har hon undervisat på YogaWorks Center for Yoga i Los Angeles. . För att lära dig mer, besök jodiblumstein.com eller kolla in hennes lektioner på yogaglo.com.
