Efter att ha avslutat yogalärarutbildningen under mitt andra år på college kunde jag inte vänta med att börja undervisa. Jag flyttade tillbaka till min hemstad i Oregon för sommaren och började genast ansöka till olika studior. Jag blev förvånad när jag landade en intervju direkt. Utan en audition frågade studiochefen mig om jag ville undervisa nästa morgon. Och utan att tveka sa jag ja. Jag hade inte bara examen från YTT, men jag fick min första klass uppradad utan ytterligare förberedelser förutom mitt namn på ett 200-timmarsintyg.
När jag insåg detta kvällen innan jag undervisade i min första klass, gick nerverna in. Den kvällen drog jag mig ett bad infunderat med eterisk lavendelolja, tog tag i min YTT-handbok och började öva. Lyckligtvis gav min träning oss en nybörjare Vinyasa-sekvens, som vi lärde oss under åtta veckor. Visst, vi tränade att undervisa student-till-student, men jag var alltid väldigt nervös - ofta glömde jag vad som kom nästa i sekvensen trots att manualen var öppen bredvid mig.
Jag har vad som krävs för att lära en framgångsrik timlång Vinyasa yogakurs. Detta var mantrat jag upprepade för mig själv om och om igen den natten. Och något mirakulöst hände efter att jag sa dessa ord: Jag släppte mina självpåtagna förväntningar som jag skulle lära som en mästare den första klassen och slutade andra gissa hur man skulle kolla hållningar och oroa mig för att stamma över mina ord. Efter att ha klättrat i en spellista och tränat sekvensen tre gånger kände jag mig säker på att undervisa nästa morgon.
När jag kom till studion och började checka in eleverna till klassen minskade mitt självförtroende från natten innan. Jag började svettas; Jag tror att jag till och med upplevde min första heta blixt vid 19 års ålder. Fem minuter innan klassen började gick en kvinna i studion med ett bekymrat ansikte. Det var som att hon kunde se igenom mig och visste att jag aldrig hade undervisat i en riktig yogakurs förut. Jag var trasig.
Se även Ska du ta en lärarutbildning för att fördjupa din praktik?
Vi utbytte introduktioner och hon frågade mig hur länge jag hade undervisat. Jag tänkte, vad tänker hon om hon vet att det här är min första gången jag undervisar?
"Jag blev just certifierad", svarade jag.
“Åh wow! Du ser så ung ut att undervisa! ”
"Ja, jag har precis börjat", sa jag tveksamt.
Hon fortsatte in i studion, orange upplyst från den stigande solen som strålade genom de höga glasfönstren. Jag följde och visste att det var dags att bevisa mig själv som nybörjare i yogalärare.
Jag gjorde det genom den första yogakursen svettig, nervös och ibland jumlande upp sanskriten som jag försökte behärska kvällen innan. De goda nyheterna? Jag frös inte och sprang ut ur rummet. Visst, jag hade fortfarande gott om utrymme att växa och lära mig, men jag lyckades - och hade fortfarande jobbet när klassen var över.
Se också Så du tog examen till yogalärarutbildning - vad nu?
Slutsatsen: Det finns en god chans att undervisningen i din första yogakurs alltid kommer att vara lite skrämmande, oavsett hur ung eller gammal du är. Ändå kommer du som ung yogainstruktör sannolikt att möta några specifika utmaningar. Så här övervinner du inte bara dessa utmaningar utan använder dem för att förbättra ditt spel som lärare:
Ta inte "looken" personligen.
Som ung instruktör kommer du säkert att få ett upphöjt ögonbryn eller någon form av bekymrad blick när du lär känna dina elever. Visst, de kan ifrågasätta din ålder och din förmåga att undervisa yoga, men kom inte i huvudet om det. Försök istället förstå var de kommer ifrån: Kanske har de aldrig haft en instruktör som är yngre än de är? Kanske har de bara RBF (vilande bi * ch ansikte)? Kanske älskade de yogainstruktören som hade denna tidslucka före dig och inte gillar förändring? Oavsett någons anledning till ”utseendet” kan vara, säg helt enkelt själv till dig själv: Att yogi förmodligen är här för att han eller hon behöver slappna av - och kanske till och med släppa negativ, byggd energi.
Ha förtroende för din röst.
Det finns inget mer distraherande för en student än att höra en yogainstruktör stamma eller snubbla när han guidar en lektion. Ditt jobb är att vara en lugnande röst för dina elever under hela timmen plus du undervisar. Öva på sanskrit uttal, skriv ner din sekvens och memorera den, och gör ditt bästa för att få ut alla dina nerver innan du går in genom dörren. Och kom ihåg detta: Det tar tid att utveckla en stadig, kraftfull, självsäker röst som fyller yogastudion. Försök inte skynda dig; ju mer du undervisar och ju mer du tränar kommer det.
Se även Inside YJ's YTT: How Teacher Training Helped Me Find My Voice
Vet vad du inte vet.
När du börjar som en ung instruktör kanske du inte känner till svaren på alla frågor som dina elever ställer. Jag hade en gång en student som frågade mig varför hennes nedre rygg gör ont i Cobra och uppåtvänd hund. Eftersom jag inte visste svaret svarade jag ärligt: ”Jag är inte säker på varför detta händer, och mitt råd skulle vara att undvika all kroppshållning som är smärtsam. Jag kan också hänvisa till vår lärare, som förmodligen har mer erfarenhet av denna typ av skada. ” Att vara ärlig mot dina elever - och dig själv - hjälper dina elever att respektera dig som ung lärare. Så vet vad du inte vet och var inte rädd för att erkänna det.
Lär dig nya sekvenser som du har lagt mycket tid på och skapat.
En av de svåraste sakerna för mig som ny instruktör var att komma med kreativa sekvenser och spellistor. När jag först började hålla mig till samma gamla Vinyasa flödeskurs som jag hade lärt mig i min YTT och lära det om och om igen. Jag märkte inte bara att mina elever blev uttråkade, men jag började också bli utbränd. Jag insåg att jag behövde lära mig att skapa nya sekvenser om jag skulle vara relevant och hålla studenterna uppe. Så jag huggade ut lite tid för Svādhyāya, eller "självstudier", och utvecklade en helt annan klass än den jag var van vid att undervisa. Inte nog med att mina elever gav mig positiv feedback efter lektionen, jag kände mig uppfriskad och utmanad som lärare och började ha roligare i min hemmaträning också.
Hjälp masterlärare i studion där du undervisar.
Först är det lite konstigt att lägga händerna på höfterna på äldre studenter i stolen Pose eller att gå in mellan benen på en elev i Happy Baby för att trycka ner på fotsulorna. Men som en ny lärare är praktiska hjälpmedel som hjälper dina elever att hitta sitt fulla uttryck för en pose ett bra sätt att få respekt och etablera dig i rummet. Eftersom de bästa praktiska justeringarna kräver precision är det viktigt att träna dem. Ett bra sätt att göra detta är genom att hjälpa master-yogainstruktörer när de undervisar. Så fråga en lärare du respekterar och beundrar om du kan hjälpa hennes lektioner en eller två gånger i veckan och ta reda på vilka praktiska justeringar hon gillar mest (och lär dig hur du gör dem). Fördelen är dubbelt: Du spenderar inte bara en klass som är strikt fokuserad på att titta på elevernas kroppar och öva på praktiska justeringar,men du visar också eleverna i den klassen - varav många också kan ta dina lektioner - att du är en instruktör som denna mästare litar på.
Se även De 10 reglerna för praktiska justeringar för yogalärare
