3 Tantratekniker för djupare kärlek

Bygg kärlek genom att binda två gånger om dagen med dessa Tantra-tekniker.

Var och en av oss har dagar när vi kommer hem trötta och vrediga, vaknar på fel sida av sängen eller fastnar i en konflikt med vår partner. I stället för att vänta tills du går sönder kan par proaktivt bygga kärlek genom att binda två gånger om dagen genom metoder som Western Tantra-lärare Charles och Caroline Muir kallar "10-Minute Connects." ( Obs: Även om Tantra-läror traditionellt har inriktats på heterosexuella par, har vissa lärare anpassat teknikerna för par av samma kön.) Här är tre sådana tekniker.

1. Vårdande meditation

Positionen för denna praxis är god gammaldags sked. (Esoterisk teori om energiflöde dikterar att ni båda ska vara på vänster sida.) Bestäm vilken av er som känner mest behov av vård. Låt oss säga att det är kvinnan. Eftersom partnern i ryggen kommer att vara givaren (även om du båda balanserar din energi igen genom övningen), bör mannen smyga in sig nära bakom sig och ställa upp sina chakran med hennes: hjärtcentrum till hjärtcentrum, magcentrum till magcentrum , och så vidare. Båda parterna ska använda kuddar för att stötta huvudet, nacken och axlarna tillräckligt högt så att mannen kan glida sin vänstra arm under kvinnans nacke och få handen att vila lätt på pannans tredje ögonchakra eller kronchakrat på toppen av hennes huvud. Manens högra arm ska vagga kvinnan med handen över hennes hjärta;hon borde vila handen ovanpå hans.

Se även  7 fantastiska helhetsfördelar för meditation

Efter några ögonblick, gå in i "harmoniserande andetag." Lägg märke till din partners andedräkt och börja synkronisera med den: Andas ihop, pausar tillsammans, andas ut tillsammans och pausar igen. När kvinnan andas in fokuserar hon på att ta emot energi genom ryggen i alla sina chakran; när mannen andas ut koncentrerar han sig på att skicka energi ut framför kroppen och in i sin partner.

När du är redo kan du använda denna teknik för att ladda varje chakra individuellt. Börja med hjärtchakrat och fokusera där i tre hela andningscykler. Flytta sedan din medvetenhet till ditt tredje ögonchakra under tre andetag; sedan din "root" chakra vid ryggraden. Flytta sedan upp din kropp till ditt andra chakra (ditt könsorgan), sedan ditt navelchakra, ditt halschakra och ditt kronchakra. (Hoppa över hjärtat och pannan, eftersom du redan har laddat dem.)

Se även  Justera dina chakran: sekvenser + chants för att balansera energicentralen

2. Hand on Heart

Sitt bekvämt, korslagda ben, mot din partner. Var och en av er placerar sin högra hand på din partners hjärtchakra och din vänstra hand ovanpå din partners högra hand. Ställ in ditt hjärta: först ditt fysiska hjärta och sedan ditt hjärchakras känslor och energi. Kan du känna ditt hjärtslag? Hur känns ditt hjärtchakra? Expansivt och öppet? Förträngda? Fladdrande? Vibrerande? Fredlig? Försök att stänga ögonen och fokusera på sambandet mellan ditt hjärta och din partners hand, eller så kan du blicka in i varandras ögon och / eller delta i det harmoniserande andetaget.

Se även  En guide till chakran

3. Yab-Yum

Mannen sitter korslagd och kvinnan sitter på hans övre lår och korsar anklarna bakom ryggen. Eftersom denna upprättstående sittställning främjar varningsmedvetenhet, anpassar partnerns chakra och låter dem andas varandras andetag och antingen röra ihop sina pannchakra eller blicka in i varandras ögon, är yab-yum den klassiska positionen för tantrisk sex.

Se också  Sanningen om yoga och sex

Rekommenderas

De bästa fitnessspårarna
Varför Holistic Pet Care blir mer populär
Top Brain Boosting Phosphatidylserine kosttillskott