7 yogaställningar för att öppna ditt hjärta och axlar

Det moderna livet tar oss in i det motsatta tillståndet av öppenhet. Vi sitter vid skrivbord, stirrar på skärmar och skriver hela dagen och spenderar mycket tid böjda över våra telefoner eller enheter. Och även om vi kanske tror att detta bara påverkar vår hållning negativt, tror många yogier (jag själv inkluderad!) Att det också gör oss stängda för världen och mindre medkännande.

För många av oss är den enda gången vi tänker på att förändra våra böjda, slutna hjärtan under en yogakurs. Hjärtöppnande yogaställningar är vackra och de uppmuntrar oss också att vara mer medkännande och närvarande i våra liv.

Jag designade den här minisekvensen för att hjälpa dig att fördjupa dig i att mobilisera din bröstkorg och axlar, vilket i sin tur gör att du känner dig vaken, öppenhjärtad och redo att hälsa på hela livets upplevelse.

Se också  5 sätt att slå julstress med NYC yogalärare Kristin Calabria

7 poser för att öppna ditt hjärta

Stödd fisk poserar

1/7

Om författaren

Kristin Calabria är en Los Angeles-baserad yoga- och fitnessinstruktör som för närvarande driver sin magisterexamen i socialt arbete. Läs mer på kristincalabria.com

Rekommenderas

7 steg för att trotsa tyngdkraft och balans i handstand
Sanningen om tantra
Hip Flexor Anatomy 101: Counterposes for Sit-Asana