Definiera "Vinyasa"

Jag är lärare men gillar fortfarande att gå till andras lektioner. Nyligen har två lärare sagt "Ta en vinyasa", och sedan gjorde alla elever en serie: Plank Pose, Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose), Upward-Facing Dog och Downward-Facing Dog Pose. Är inte en vinyasa någon sekvens utförd med andan, inte en specifik sekvens som jag bevittnat? —Carol Ann

Läs Maty Ezratys svar:

Kära Carol Ann,

Du har rätt i din observation. "Vinyasa" har en mycket bredare betydelse än att bara göra Chaturanga-Up Dog-Down Dog. Faktum är att den klassiska definitionen av ordet vinyasa är viktig att känna till och förstå.

Vinyasa betyder en gradvis progression eller ett steg-för-steg-tillvägagångssätt som systematiskt och lämpligt tar en student från en punkt och säkert landar dem vid nästa punkt. Det beskrivs ibland som "andningssystemet" eller föreningen av andetag och rörelse som utgör stegen.

Ordet vinyasa har populariserats och används nu i många yogakurser för att beskriva kopplingen mellan en pose till nästa, som i Sun Salutation som du beskrev. Det är nu en vanligt förekommande "stenografi" i många flödesklasser.

Maty Ezraty har undervisat och tränat yoga sedan 1985 och hon grundade Yoga Works-skolorna i Santa Monica, Kalifornien. Sedan försäljningen av skolan 2003 har hon bott på Hawaii med sin man, Chuck Miller. Båda äldre Ashtanga-lärare, de leder workshops, lärarutbildningar och reträtt över hela världen. För mer information, besök //www.chuckandmaty.com.

Rekommenderas

7 steg för att trotsa tyngdkraft och balans i handstand
Sanningen om tantra
Hip Flexor Anatomy 101: Counterposes for Sit-Asana