6 enkla sätt att rensa negativ energi

Varje dag kommer vi i kontakt med energi som kan påverka vårt humör och välbefinnande.

Har du någonsin gått in på en fest som var bubblande av roligt och spänning? Du kände dig omedelbart lugn och blev sopad i festen. Eller har du någonsin befunnit dig på en olycklig Mary Tyler Moore-fest? Jag kallar dem så kärleksfullt. I TV-serien med samma namn slog Mary alltid dessa fruktansvärda fester. Hennes vänner drog sig in och diskuterade med varandra. Ingen hade det bra. Energin i en sådan händelse känns död, tung och tvingad.

Många år innan jag visste något om energi tillbringade jag dagen på ett sjukhus med en vän som väntade på operation. Varje timme försenades operationen ytterligare, och eftersom hon inte kunde äta eller dricka, åt jag inte eller drack någonting heller. Slutligen, i slutet av dagen, rullade de ner henne till operationssalen. Jag fick instruktioner av sjuksköterskorna att checka in på ett väntrum på nedre våningen innan jag gick för att få en matbit. På så sätt kunde de kontakta mig om jag behövdes.

Väntrummet var ganska stort, med en rund sjuksköterskestation i centrum. När jag kom in i rummet tappade hela färgen från mitt ansikte och jag kände att mina ben började spännas under mig. Känslorna av ångest och smärta i det rummet var helt överväldigande! Jag snurrade omedelbart, tog tag i dörröppningen och kollapsade i en hopfällbar stol precis utanför rummet.

Se även  6 poser för att öppna dina energikanaler och öka Prana Flow

Jag visste vad problemet var på ett ögonblick. I årtionden hade älskade familjemedlemmar och vänner satt i det rummet, oroade sig fruktansvärt för sina nära och kära som opererades. Denna ångest hade byggts upp i flera år - och jag kände det. Jag är säker på att min upplevelse blev mer dramatisk eftersom jag inte hade ätit hela dagen. Men jag delar att detta inte är en unik upplevelse. Jag har känt liknande energi i varje sjukhusväntrum jag har varit i sedan. Den enda skillnaden mellan mig och de andra människorna i dessa rum är att jag är mer medveten om det, så jag kan känna vad som finns i energin runt oss alla. Sjukhus är helt enkelt inte inställda på känslans energi och hur den måste rensas. Om de var det skulle de kunna bli mycket friskare miljöer för patienter och deras familjer.

Jag delar den här berättelsen av två viktiga skäl. Jag vill att du ska veta att mycket giftig energi kan byggas upp i många miljöer, inklusive ditt eget hem. Om du eller någon i ditt hushåll har varit sjuk, stressad eller deprimerad är det ännu mer  viktigt att rensa. Jag hoppas att du blir inspirerad att skapa en praxis för att städa ditt eget hem regelbundet.

Den andra anledningen är att du kommer att vidta åtgärder för att skydda dig energiskt varje dag och förstärka skölden när du går in på platser som sjukhus, fängelser eller till och med konserthus och barer. Varhelst människor samlas kommer det att finnas kollektiv energi i det rummet. Ofta innehåller den energi som du hellre inte vill ta upp och känna.

Se också  12 Yin-yogaställningar för att väcka vilande energi och ladda din övning

Hur du rensar din energi

Rensa din egen energi innan du rensar något utrymme. Precis som du regelbundet rengör din kropp är det viktigt att rengöra den funky, gunky energi som finns inom ditt område. En del av det kommer alltid att vara ditt från din egen stress, sjukdom eller smärtsamma känslor. Vissa kommer att vara vad du har plockat upp från andra människor och platser. Tänk på det som energihygien. Jag rensar mig på morgonen, mellan klienter och i slutet av varje dag.

Visualisera frisättningen av negativ energi

Visualisering kan göras var som helst, när som helst, även när du sitter på en upptagen flygplats. Om du tycker att du inte är bra att visualisera, prova. Som allt blir det lättare med träning. Dessutom föreställer du dig inte bara, du skapar en riktig energisk förändring som du kommer att kunna känna i tid.

Om du är religiös eller andlig kan du be om gudomlig hjälp för denna process. Här är hur:

  1. Sätt en avsikt att släppa all din egen negativa energi och allt du har plockat upp från andra. Jag gillar att säga: Jag släpper lätt all energi från mig själv och andra som inte längre tjänar mig. Jag gör det för mitt bästa.
  2. Föreställ dig en liten boll med strålande, gyllene ljus i mitten av bröstet och utvidga ljuset vid varje utandning.
  3. Föreställ dig att du andas in och ut genom bröstet och expanderar ljuset vid varje utandning.
  4. Sprid ljuset genom hela kroppen. Se det i ditt huvud, överkropp, armar och tår.
  5. Expandera nu bortom din hud tills ljuset är ungefär en armlängd ut i alla riktningar.
  6. Följ med avskärmning (se nedan).

Ja, det är så enkelt och det gör arbetet. När du gör detta regelbundet kommer du att vara lugnare, lugnare, mindre reaktiv och mer balanserad.

Se även  5 övningar som energihealers använder för att rensa sig

Använd mineraler för att förvisa toxicitet

Lös upp 1 kopp havssalt och 1 kopp natron i ett varmt badkar och blöt bort din toxicitet. Om du inte vill ta ett helt bad kan du istället använda det som en fotblötläggning. Skaffa en billig behållare och fyll den med varmt vatten. Skär ner mängderna havssalt och bakpulver till ca ¼ kopp av varje. Som en extra bonus är det också bra för din hud och mycket jordning.

Prova denna energiläkningspraxis för rensning

1. Placera de båda mellersta fingertopparna på pannan mellan ögonbrynen.

2. Spåra dem upp i mitten av pannan, över toppen av huvudet (föreställ dig linjen om ditt hår var skild i mitten) och ner på mitten av baksidan av ditt huvud tills du når dit din nacke ansluter sig till dina axlar. Svep sedan varje hand över varje axel. Vänster hand sveper över vänster sida av axeln; höger hand sveper över höger.

3. Andas in genom näsan och ut genom munnen medan du gör detta.

Hur du rensar ditt utrymme

Med alla följande övningar, sätt en avsikt att rensa. Att gå igenom rörelserna skapar inte tillfredsställande resultat om du inte är i linje med varför du gör det. Själva avsikten flyttar energi.

Bränn salvia

Sage är en vanlig ört som har använts för att rensa energin i utrymmen i tusentals år. Rensning med salvia kallas smutsning. Traditionellt torkas salvia, förpackas i buntar och bränns sedan. Röken sprids i varje tum av området i ett utrymme, vanligtvis med en handhållen fläkt, fjäder eller torkad fågelvinge. Jag brukar varna andra för att inte hänga på att köpa specialtillbehör. Utrymmet är naturligt och det mesta du behöver finns redan i ditt hem. Salvia kan köpas i andliga butiker, hälsokostaffärer som hela livsmedel, trädgårdscenter och till och med på Amazon.

Öva god säkerhet genom att bränna i en brandsäker behållare och ha vatten tillgängligt för dowing när du är klar.

1. Börja med att smeta dig själv först. Använd din hand för att ta röken nära kroppen. Sprid den över kroppen, över huvudet, under armarna, och lyft sedan en fot, en i taget, och placera den i röken. För att göra din rygg, blåsa in i den brinnande bunten och vänd sedan i den.

2. Ta nu med röken i alla delar av ditt hem inklusive garderober och skåp.

3. I slutet öppnar du ett fönster och låter röken försvinna. Släck sedan salvia.

Se även Den mörka sidan av meditation: Hur man undviker att fastna med smärta från det förflutna

Spritz saltvatten

Skaffa en sprayflaska och fyll den med destillerat vatten och havssalt. Skaka tills saltet är upplöst och använd som du skulle säga. Förstå att ditt utrymme kan bli fuktigt. Du kan lägga till några droppar rengörande eteriska oljor som lavendel, eukalyptus eller salvia.

Öva avskärmning

Jag är en gigantisk svamp: vart jag än går, suger jag upp allt som finns runt omkring mig. När det gäller lärande är detta en tillgång, eftersom jag absorberar information från klasser och böcker ganska snabbt och djupt. När det gäller resten av mitt liv är det ett definitivt ansvar! När jag arbetade som frivilligt i ett fängelse, lämnade jag i ett tillstånd av stor sorg och till och med ibland fysisk smärta. Jag drog slutsatsen att jag var alldeles för känslig för att fortsätta vara volontär där. Jag visste inte hur jag skulle skydda mig då. Här är hur:

1. Föreställ dig en stor bubbla runt dig, ungefär en armlängd från din kropp i alla riktningar.

2. Se denna bubbla som en solid vägg eller ett filter som täcker dig helt. Be denna bubbla (eller sköld) att fungera som en cellvägg, med hjälp av dess intelligens för att tillåta kärlek och positiv energi in. Be om att allt negativt inte får komma in, att träffa skölden, glida av och bli neutraliserad av jorden. (Ett annat alternativ är att föreställa sig speglar på utsidan av skölden, så allt som skickas på din väg reflekteras tillbaka till personen som skickade den. Uppriktigt sagt vill jag ha mindre negativ energi i världen och föredrar min metod ovan.)

3. Fyll bubblan med gyllene ljus.

Se även  Transform Transform Negative Thoughts with Meditation

Om författaren

Kris Ferraro är en internationell energitränare, lärare och talare och författare till Energy Healing: Simple and Effective Practices to Become Your own Healer (april 2019). Hon är skaparen av Spiritual Freedom Techniques, en tantra (eller vävning ihop) av metoder för förlåtelse, skuggarbete, meditation och manifestation med EFT för förbättrade resultat.

Rekommenderas

3-dagars detox-måltidsplan
Lär känna de åtta extremiteterna med yoga
Bridge Pose