En nyligen genomförd studie publicerad i Interdisciplinary International Journal av Dev Sanskriti University i Haridwar, Indien fann att en kombination av yoga, pranayama och chanting kunde vara ett effektivt sätt att hantera symtom på tvångssyndrom.
Studien, som bad 60 OCD-patienter att öva 20 minuter yoga, 10 minuter pranayama och 10 minuter att sjunga Gayatri-mantrat, fann att efter 45 sessioner minskade patienternas OCD-symtom. Som en del av behandlingen använde patienter också växtbaserade läkemedel.
"Det holistiska tillvägagångssättet kan ge en ny strategi för hantering av OCD", skrev forskarna. "Resultaten är en viktig utforskning med stort utrymme för vidare forskning och tillämpningar."
Holistiska behandlingar, som de som beskrivs i studien, är att föredra framför farmaceutiska läkemedel eftersom läkemedel ofta har negativa biverkningar, säger forskare. Dessutom 90 procent av patienterna som tar droger för att hantera OCD-återfall och ser symtom återkomma när de slutar använda.
Medan mer forskning behövs, lägger denna studie till en växande mängd forskning om yoga och mental hälsa. Förra året fann studier att yoga var till nytta för tonåringars mentala hälsa och för gravida kvinnor som klarar av depression.
Läs mer om studien här.
