De bästa yogalärarna delar med sig av sina 7 favoritmorgonsträckor

Morgnar kan vara tuffa - även om du är en "morgonmänniska" och även när du får en solid åtta timmars ögonblick. När allt kommer omkring måste de flesta av oss sätta ett larm och spränga igenom en morgonrutin snarare än att vakna upp till vår egen kroppsklocka och koppla av under täcket.

Ändå tar det bara fem minuter att sträcka innan du gör kaffe, hoppar i duschen eller gör vad du än gör på rekordtid varje morgon kan löna dig stort. Att börja varje dag med avsikt, rörelse och några djupa andetag kan vara en spelväxlare.

Se även  YJ försökte det: 30 dagar med guidad sömnmeditation

Behöver du lite inspo? Vi bad några av våra favorit yogalärare dela sina favoritmorgonsträckor. Här är vad de säger leder till mer produktiva och glada dagar.

Rina Jakubowicz, grundare av Rina Yoga

1/7

Om författaren

Original text


Rekommenderas

Möt innovatörerna: Maty Ezraty & Chuck Miller
Din fredagskväll Yoga-spellista för att flyta till Weekend-läge
YJ försökte det: Livestreaming yogakurser med en 2-vägs kamera