Vänd dig till denna pranayama-övning i tider av transformation för att befria dig från allt som håller dig tillbaka.
Sianna Sherman är på jakt efter att hjälpa varje kvinna att upptäcka sin inre gudom. Fördjupa din fysiska, mentala och andliga övning med kunskap om mytisk feminin kraft genom den här bloggserien och Siannas fyra-session Goddess Yoga Project online-kurs. Registrera dig nu och gå med i @yogajournal och @siannasherman med #YJGoddessProject för att skapa ett inspirerande kvinnligt kollektiv och dela erfarenheter i realtid.
Oväntade händelser i livet kan kasta dig in i en oåterkallelig förändringsmatris. Du kan känna dig uppslukad, avklädd och sårbar när du kasta en gammal hud. Ditt ego håller fast vid sin historia, ditt rationella sinne försöker förklara vad som händer och rädsla börjar kontrollera dig. Människor tenderar att söka skapelse men inte upplösning, göra allt för att bli kär men fly från hjärtesorg. Och ändå är de två för alltid sammanflätade i livets och dödens dans. Även om du vet att förändring kommer är det ofta skrämmande och alltför lätt att förneka.
Se också Vad är gudinnas yoga?
Möt Kali, transformationsgudinnan
I yogatraditionen finns det en mörk gudinna som kallas Kali som styr tid, död och förändring. Hennes hårda form skildras med gnisslande huggtänder, en utskjutande tunga, otydligt hår, droppande blod, en krans av kranier och ett bälte med avskärda armar, med vapen i varje hand. Kali representerar massiv transformation, bristande överensstämmelse, gränsöverskridande, liv- och dödscykler, ansvar och ansvarsskyldighet för misstag, sanering av karmisk röran, vild och omöjlig sexualitet, total kapitulation och intensiteten i kärlek och medkänsla. Kali är kärnan i frihet och hon är den kraft inom som förvandlar rädsla och gör dig fri.
Se även Goddess Yoga: 5 Heart-Opening Practices Dedicated to Lakshmi
Hur man använder Kalis läror
Kali anländer ofta i krisetider när ditt perspektiv vänds upp och ner: sjukdom, hjärtskär, ekonomisk förlust, karriärförändring - när som helst en ny gräns skjuts. Denna fruktansvärda gudinna kommer att sluka det som inte längre behövs. Hon leder vägen till transformation inifrån, står för radikal ärlighet och radikal frihet från falska bindningar och vanföreställningar. När du motstår drar hon ut sitt snabba svärd för att skära av det envisa huvudet på egot och påminner dig om vad som verkligen betyder något i livet. En vän sa nyligen till mig om Kali-energi: ”Om en tsunami kommer, bryr du dig inte om din plånbok och iPhone. Du springer bara! ” När Kali kommer till dig spelar vissa saker ingen roll längre. Lyssna på rösten inuti som tappar tålamod med det gamla sättet att göra saker och låt henne vara den inledande kraften som börjar befria dig.
Se även Goddess Yoga: 3-stegsmeditation för att inspirera till intuition
Besegra rädsla med Kalis svärdsandning
Jag lärde mig denna pranayama-teknik från en yogamästare i Himalaya som heter Suresh när jag var 23 år. Detta var en av våra första andningstekniker som vi tränade varje morgon, barfota i bergen. När jag väl fick reda på Kali började jag kalla detta andetag: "Kalis svärdsandning." Prova det nu - och när som helst som förändras.
