Du klarade det - slutet på din flygresa. Trots långa rader, irriterande bagageavgifter, inte så välsmakande flygplatsmat och duellerande klagande spädbarn på båda sidor om gången, har du kommit fram.
När flygplanet har landat och fäst säkerhetsbältesskylten avtar, står du upp för att förbereda dig för att gå av och se hur styv din kropp är från flygningen. Din övre rygg och nacke är täta från att bära alla dina väskor. Dina ben känns dubbla så stora och ömma, trots så många timmar att inte röra sig. Din mage gör ont när du inte kan stå upp efter din måltid, och din rumpa känner sig bedövad att sitta så länge. Sedan finns det möjlig jetlag och uppdämd stress att kämpa med.
Att vara stillasittande under alla omständigheter är inte bra för din kropp, och att vara stilla när du är trångt på ett flygplan är ännu värre. När allt kommer omkring andas du återcirkulerad luft och hanterar uttorkning vid 30000 meter över havet. Dessutom gör effekterna av stress (läs: minskad immunitet och matsmältningsbesvär) saken värre.
Se även 5 poser för att lugna dina förflygningar
Även om det finns några rörelser du kan göra i din plats för att bekämpa allt detta, kan det vara stor skillnad att komma på marken och röra sig klokt när det gäller att motverka vägtullar. Precis när du rullar ut din yogamatta för att öppna den, kommer den här sekvensen att hjälpa dig att riva upp din kropp för att öppna dig själv igen efter att du har flugit. Du kan öva på dessa poser medan du väntar på ditt bagage vid bagageanspråk eller letar efter din Uber vid upphämtningskanten. Eftersom varje pose är en stående ställning spelar det ingen roll om du inte har mycket utrymme eller om din resematta fortfarande finns i din resväska.
